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Ao acordar, depois das refeições ou antes de dormir. O chá faz parcela da existência da maioria das pessoas, sendo hoje uma das bebidas mais consumidas no universo. É feito tradicionalmente com a infusão de folhas em água quente e famoso por oferecer imensas vantagens à saúde. Sabrina Lopes, nutricionista e personal diet, comenta que cada chá dá benefícios diferentes para a saúde. A maior quantidade é diurético e contém propriedades antioxidantes. Existem chás que auxiliam na precaução de doenças, outros que possuem efeitos calmantes, os que diminuem os efeitos da TPM etc.”, diz.

Contudo, obviamente, os que ganham mais destaque atualmente são aqueles considerados emagrecedores! Quem nunca ouviu falar, por exemplo, do famoso chá verde? Ou ainda, do chá branco? Você podes estar se perguntando: será que os chás ajudam mesmo alguém a emagrecer? Há quem garanta que sim! No entanto, vale revelar: eles auxiliam no modo, não exercem milagres! Só oferecerão resultados significativos se forem associados a uma dieta equilibrada.

Mas, é claro, os bons resultados não foram conquistados somente com a utilização do chá, mas, sim, com a adesão completa à dieta. Fiz a Dieta Dukan com o acompanhamento online no blog e emagreci 5kg em quatro meses, de forma saudável e sem passar fome. O melhor desta experiência foi elaborar um novo hábito de alimentação e hoje, mesmo com a dieta neste momento consolidada, escolho conscientemente todos os alimentos que irei consumir”, diz. Ao longo da dieta, eu tomava o chá verde Dr. Dukan diariamente.

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Não tinha um horário específico, mas gostava de tomar visto que sentia os efeitos estimulantes e termogênicos da pimenta caiena. Amei tanto que continuo tomando o chá mesmo depois de ter terminado a Dieta Dukan. Sinto uma disposição superior quando tomo o chá, isso algumas vezes me auxílio a fazer as atividades físicas do dia”, relata Adriana. Contudo, finalmente, quais são os chás que, efetivamente, são capazes de proteger no procedimento de redução de peso?

Sabrina reforça que os chás são capazes de auxiliar no procedimento de redução de calorias, porém eles não realizam milagres. Para constatar os efeitos dos chás é preciso ter uma dieta equilibrada e saudável”, lembra. Sabrina explica que a Camellia Sinensis é uma erva que colabora muito desse método de perda de peso. A partir dela são feitos os chás branco, verde e preto, que se diferem pelas condições de cultivo, preparo e acondicionamento da planta”, diz.

O chá verde, o mais conhecido, é obtido a partir de um procedimento de pouca oxidação da planta, e é levemente fermentado”, destaca a nutricionista. De amo amargo, seu poder de emagrecimento se necessita de forma especial à presença de cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia. Ademais, ele facilita a digestão, auxílio a regular o intestino e combate a retenção de líquidos no organismo. O chá verde é achado à venda em ervas (geralmente, a opção mais recomendada), em saquinhos (sachês), em pó e até em cápsulas.

Existem ainda muitas versões prontas pra beber, contudo estas, de forma geral, são menos eficazes. Coloque um litro de água pra ferver e dessa forma que surgirem as primeiras bolhas, apague o fogo. Acrescente 1 ou 2 colheres de sopa da erva do chá verde. Depois, abafe por dois ou três minutos. Feito assim como das folhas da Camellia Sinensis, o chá preto, em comparação ao verde, é mais potente e fermentado, e sofre uma maior oxidação, de acordo com Sabrina. Como o chá preto passa por um processo de fermentação superior, detém ação antioxidante menor do que os outros 2 chás (verde e branco) e bastante cafeína, o que auxilia pra a redução de calorias, pelo motivo de acelera o metabolismo.

Devido à cafeína, e se consumido em quantidades adequadas, reduz a comoção de fadiga e sonolência, em razão de tem propriedades excitantes, e estimula o cérebro, e também proteger pela digestão. O chá preto é localizado à venda normalmente em ervas e em saquinhos (sachês). Coloque um litro de água para ferver e espere que surjam as bolhas (que a água esteja fervendo), deste modo apague o fogo.

Acrescente um ou dois colheres de sopa da erva. Depois, abafe por três a 5 minutos. Sabrina explica que o chá branco é feito da infusão das folhas jovens da Camellia Sinensis, sem recurso de oxidação. Como a planta não passa por fermentação, possui ação antioxidante mais forte, mas, pequeno quantidade de cafeína. Tua potente ação antioxidante é decorrente das catequinas presentes em grandes quantidades por esse chá. Desse jeito, o consumo adequado podes proteger a prevenir o câncer, doenças cardiovasculares e cerebrais degenerativas, além de ter ação anti-inflamatória e defender o fígado.