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A dieta PronoKal foi criada pela organização de mesmo nome e é uma dieta para perder peso. Primeiramente ela é igual a uma dieta da proteína, cetogênica e baseada no exercício de substitutos alimentares e suplementação vitamínica. Mas o que isto significa exatamente? Esta dieta PronoKal é baseada nos modelos de dietas da proteína, em que você consome muito mais esse macronutriente do que carboidratos e gorduras. Não obstante, ao contrário do que a maior parte das dietas da proteína, o consumo delas é sob controle, ou melhor, só é consumida a quantidade de proteínas diária indicada para cada pessoa, em um cálculo individualizado.


Com esse predomínio das proteínas, o corpo da pessoa entra em recurso chamado cetose, em que o corpo humano usa a energia proveniente de nossos estoques de gordura, desta forma esta é uma dieta cetogênica. Para conseguir este controle da quantidade de proteínas, carboidratos e gorduras, os pacientes consomem sachês da organização PronoKal de alimentos neste momento balanceados dentro dos preceitos da dieta, que são preparados com água.


A suplementação vitamínica assim como é feita, para proporcionar que a baixa ingestão de alimentos não leve a carências nutricionais. Mais para frente, a dieta se torna uma reeducação alimentar, visto que os outros grupos alimentares são reintroduzidos pouco a insuficiente. Dessa maneira, os especialistas do esquema destacam que o paciente consegue perder uma média de oito quilos por mês durante a primeira época da dieta. Não obstante, a única maneira de acompanhar a dieta PronoKal e comprar os produtos necessários é por intermédio da indicação de um médico credenciado no jeito. Esse especialista fará o acompanhamento do paciente há cada 15 dias e em seguida a cada mês, vendo como ele se adapta a dieta e passando o paciente de fase conforme sua melhoria.


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época ativa ou cetogênica: em que há predomínio do consumo de proteínas e o corpo entra em cetose para perder calorias. época de manutenção: em que o paciente volta a ingerir normalmente, entretanto de forma equilibrada, buscando conservar teu peso. Cada fase é dividida em fases, contabilizando 8 no total. Imediatamente da dieta PronoKal o paciente consome diariamente por volta de um grama de proteína para cada quilo de seu peso exato, 10 gramas de gorduras e entre trinta e 50 gramas de carboidratos.


Com tão pequenas quantidades, nesta etapa da dieta ele consome apenas entre 600 e 900 calorias por dia. Este equilíbrio leva o paciente a um estado de cetose, em que o corpo humano perde a glicose como referência prioritária de energia e começa a utilizar o tecido adiposo, sua reserva. Este método de quebra das gorduras armazenados no tecido adiposo forma os chamados corpos cetônicos, capazes de gerar energia, queimando gordura.


O corpo humano demora entre 2 e 3 dias pra entrar em cetose depois da diminuição drástica de carboidratos. A adaptação a esse recurso, entretanto, podes causar sintomas iniciais ruins, como fome, mau humor e irritabilidade, dores de cabeça, náuseas e até vômito. Os sintomas passam em em torno de cinco dias e normalmente são substituídos por uma impressão de bem-estar e saciedade.



  • Uma xícara de atum, dê preferência ao light
  • Vitamina B6 0,um mg
  • um porção pequena de soja cozida
  • um xícara de leite desnatado 2 colheres de sopa de cereais de trigo amplo e uma banana pequena
  • Rutabaga (couve-nabo)
  • doze Sem Glúten
  • Probióticos e prebióticos

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Nessa fase, o paciente consome aproximadamente apenas os sachês da PronoKal. São pózinhos que no momento em que misturados em água se tornam bebidas ou alimentos sólidos, como shakes, sucos, omeletes, bolinhos e até nuggets. Dentro deles agora tem a quantidade necessária dos nutrientes do dia. O paciente fica nesta fase o tempo bastante para perder calorias oitenta por cento de sua meta, passando pelas fases 1, 2a e 2b. Depois disso ele passa para a fase de adaptação fisiológica. Nessa fase da dieta PronoKal a cetose é quebrada e aos poucos os alimentos do dia-a-dia são introduzidos nas refeições, para que o corpo se adapte de novo aos carboidratos e ao uso da glicose como energia.


Se os itens fossem adicionados de uma vez, o pico de glicose poderia transportar ao acréscimo da fome e consequente perda dos resultados em médio prazo. Essa etapa vai da fase três até a fase 7 e em cada uma delas novos itens são adicionados ao cardápio diário, como azeite, proteínas magras e pães integrais, entre outros.


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Os sachês PronoKal também são gradativamente substituídos. Tanto que a ingestão calórica começa em um.100 kcal/dia e chega até um.500 kcal/dia. De forma geral, essa época necessita durar o mesmo tempo ou o dobro da fase ativa. Aqui se inicia a fase 8, em que o paciente consome apenas alimentos normais, podendo utilizar os substitutos alimentares da PronoKal como suplementos de proteína.