O Desafio Do Biquíni
Como Reduzir a barriga
Para acrescentar as suas oportunidadess de conservar-se firme no propósito de perder calorias ou simplesmente conservar um corpo humano saudável, você precisa de boas opções de alimentos práticos estocados. Nata: é um ingrediente super multiuso. Caso esteja sem tempo de aprontar alguma coisa pra comer no café da manhã, só um café batido no mixer com uma farta colherada de nata vai te deixar alimentado até a hora do almoço.
Sem mencionar que é saboroso, substitui o leite com bem mais sabor e textura. Além disso, é fantástico para introduzir a frigideira após fritar o bife de carne ou frango, faz um molho delicinha. Outra dica super prática é assar um pedaço de salmão enrolado no papel laminado, e depois fazer um molho de nata com ervas finas (aquelas desidratadas compradas em mercado mesmo). Ovos: lá em moradia comemos quase duas dúzias de ovos por semana. Eu como dois ovos fritos com queijo todo o santo dia. Ademais, fornece pra fazer um omeletão com tudo o mais que tiver na geladeira.
Tacar um ovo na sopa. Um fácil ovo cozido com sal, só ele ou acompanhando uma super saladona reforçada. Se tiver creme de leite e atum em moradia apresenta pra fazer cupcakes salgados. É muito bom, só de publicar sobre ovos de imediato começo a salivar. Sério, como posso ter passado tanto tempo comendo pão todos os dias?
Queijo: eu a todo o momento tenho um grande e lindo toco de queijo na geladeira. Pra comer em casa quando chego com muita fome, sempre que preparo algo saudável para comer. Lascas de queijo em cima dos meus ovos no café da manhã. Amo fazer couve flor, brócolis ou aspargos frescos refogados com nata e queijo ralado no ralo grosso pra acompanhar alguma carne. Os que mais compro são o minas padrão e o bom e velho muçarela.
Queijo parmesão ralado a toda a hora tenho uns 3 saquinhos estocados, coloco em tudo sem medo. E uma noite de queijos, vinhos e petiscos low carb, hein? Ervilha e espinafre congelados: ervilha não é exatamente low carb, contudo é uma delícia e é uma super mão na roda pra se ter no congelador. E depois não tem que consumir tal, eu geralmente coloco em alguma omelete uma ou duas colheres de sopa.
Bacon: Ahhhhh, o bacon, este impressionante e delicioso pedaço de barriga de porco. Frite um tanto com os seus ovos de manhã, adicione a um refogado de vegetais ou a uma salada. Coloca uma bossa em cada preparação! Cadastre-se pra ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta!
Obrigada por se cadastrar! Nozes/amendoim: São abundantes em gordura e excelentes saciadores de fome. Ótima opção pra comer em moradia como petisco ou levar em alguma viagem, porque na estrada ou aeroportos quase só tem porcaria disponível para comer. Pra preservar o frescor, fornece para congelar tranquilamente, daí para descongelar você põe uns minutos no forninho.
Como Fazer Para Diminuir a barriga
- 1ª e 2ª semana
seis Fatias de Pão Integral Torrado e Moído (Cerca de 150g) - Ou biscoito integral triturado
Cuidado com as compulsões
Aplique antes do banho, com movimentos circulares, como que uma massagem
um colher de chá de pimenta rosa
Ovos de codorna, pepino em conserva e azeitonas: Muita, contudo muita preguiça de cozinhar e pouca fome? Petisquinhos low carb na cabeça. Também são úteis para consumir sempre que você prepara um prato mais complicado. Fornece até para elaborar espetinhos utilizando novas coisas como tomate cereja e queijo. Creme de leite: Não é tão bom quanto nata, no entanto é uma opção bacana com data de validade maior, então é a toda a hora divertido ter umas duas latinhas em casa. Fica excelente em molhos pra carnes ou cremes como o de abobrinha ou o de brócolis. Atum: eu a todo o momento tenho duas ou 3 latinhas de atum sólido pela dispensa. Neste momento comi até puro mesmo (acho incrível), todavia apresenta com intenção de bolar uma salada em minutos com ovo cozido, ervilhas congeladas e o que mais de verdura você tiver guardado pela geladeira.
Muito bom pros práticos cupcakes salgados. Compre os em água e não em óleo, que é o óleo mais safado e baratinho. Ter as coisinhas certas pela dispensa e pela geladeira da sua moradia vai te auxiliar a preservar a linha ainda que estiver sem tempo pra nada. Planejamento é a chave para não sucumbir à tentação de comida-lixo!
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