Nutricionista Apresenta Dicas Para Mulher Melancia Emagrecer

Um treino pode ser muito eficaz pra alguém, entretanto, nem tanto para outra. Até em razão de, não é sempre que os objetivos das duas são os mesmos. Abaixo, o relato de Fernanda Moura, advogada, vinte e quatro anos, mostra exatamente isto. Ao reparar que minha amiga estava emagrecendo e ficando com um corpo humano muito belo, pedi a ela que me passasse teu treino, para que eu pudesse segui-lo também pela minha academia. Para ajudar no emagrecimento, elaborei o vício de correr e, em questão de um mês, realmente emagreci.

Entretanto, notei que meu corpo não estava ficando como eu esperava… Minhas pernas estavam cada vez mais finas, mas eu ainda tinha uma barriguinha - que me incomodava - e braços mais cheios. Neste momento minha amiga, emagrecia muito mais na quota superior do teu corpo e conseguia manter pernas grossas e bem torneadas. Foi, deste modo, que me toquei que o treino que estava sendo bom para ela, para o teu corpo, não era o melhor pra mim”, conta Fernanda.

Foi aí que optei por contratar um personal e, depois disso, comecei a ter os resultados esperados”, adiciona. Juliana Parreira, professora, vince e seis anos, também conta que demorou um pouco para obter os resultados esperados com seu treino. Neste instante estava malhando e tinha a ideia fixa de que queria perder medidas nos quadris - que sempre considerei largos -, porém, mesmo emagrecendo, eu não estrada este efeito. Estava ficando frustrada e até pensei em desistir de malhar.

No entanto, depois de boas conversas com minha nutricionista e meu professor da academia, cheguei à conclusão de que não tinha como modificar aquela característica minha. Os meus quadris largos eram genéticos e isto eu não podia alterar com exercícios. A partir daí passei a olhar os treinos de forma mais suave e continuar mais satisfeita com os outros resultados que conseguia”, diz. Relatos como esses mostram que, e também diferentes objetivos, cada pessoa tem suas características e se adapta de um jeito diferente a determinado tipo de treino.

• Não beliscar nos intervalos
• Um copo de suco de fruta
• um pimenta dedo de garota
• um iogurte proteico
• Collagen, da Performance Nutrition. Em cápsulas de 6g cada. Preço: em média, R$ trinta e cinco
• No outro dia de treino consuma carboidratos de mandeira moderada

Um ponto essencial a ser notado é o tipo de corpo da pessoa. Os mais populares são o padrão ginóide (conhecido popularmente como “pera”) e o androide (popularmente conhecido como “maçã”). As mulheres com o modelo ginóide possuem uma suporte corporal de quadris e pernas maiores em comparação aos participantes superiores. Agora as pessoas com modelo androide, são maiores pela localidade do abdômen e possuem, de modo geral, pernas mais finas.

Existem ainda os corpos chamados popularmente de “vagem”, que são os de pessoas altas e magras, que, geralmente, têm dificuldades em ficar mais gordo e/ou massa magra. Entretanto, apesar destas definições, vale ressaltar que nenhum corpo é idêntico a outro e uma pessoa a todo o momento terá tuas características particulares. Pesando em tudo isto, o segredo pra conseguir bons resultados não é tão complicado portanto: é necessário buscar orientação de um profissional da área de Educação Física que possa ir à pessoa um treino individualizado.

O profissional explica que, primeiramente, precisa-se acatar a individualidade biológica da pessoa. Ou seja, de nada adianta tentar diminuir muito o tamanho do seu quadril, se você tem o padrão pera/ginóide; ou almejar ampliar exageradamente a musculatura das pernas, sendo um padrão androide”, diz. Adriano destaca que as mulheres com o padrão ginóide possuem uma suporte corporal de quadril e pernas maiores em comparação aos membros superiores, contudo, isso não significa que elas devam treinar mais pernas e glúteos do que membros superiores.