No momento em que A Dor De Ser Obeso é Maior Do Que O Alegria De Consumir

Foi deste jeito, e com muita força de desejo, que a professora de química de sorriso simples e voz suave conseguiu perder cinquenta quilos em um ano. Para chegar à meta ainda faltam mais trinta quilos. Eu estava no banheiro de um shopping, e vi uma menina me visualizando. Eu sorri e ela me perguntou: ‘Tia, por que você é desse modo? O que você responde pra uma moça nessa hora? A pergunta ecoou com mais força ao enxergar-se numa foto, durante uma viagem à Paranapiacaba.

Eu vi o meu tamanho. Não cabia mais nos lugares, ficava apertada pela poltrona do cinema. Deixei de destinar-se a parques de diversão pelo motivo de não cabia em nenhum brinquedo, não passava a catraca do ônibus. No momento em que ia sair, pensava ‘será que irei caber pela cadeira? Vestir-se também passou a ser um defeito. Utilizando número sessenta e dois de calça, nem ao menos nas lojas especializadas pra tamanhos grandes ela encontrava roupas que lhe servissem.

Dietas Pra Emagrecer Ligeiro

Qualquer peça nova tinha de ser feita perante quantidade. A obesidade começou a me incomodar na primeira vez na vida”, relata. Patricia nunca foi uma criança magra. Fez seu primeiro regime aos cinco anos, quando chegou a tomar remédios. Foi engordando mais em cada fase da existência, todavia sente que perdeu o controle com a separação dos pais, aos onze anos. Na data, além da nova ocorrência, teve de assumir os cuidados com a casa e com os irmãos e a ausência de tempo pra cuidar de si resultou em quilos a mais. Durante toda a vida, tentou dietas da moda, medicamentos, fórmulas manipuladas, academia de ginástica, caminhadas no parque.

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• Inclua legumes e verduras in natura na dieta
  
• 1 - Esqueça o Ab-Toner/AB-Swing e outras porcarias que você viu pela Tv
  

Dieta Volumétrica Prova Que é Possível Perder gordura Comendo Muito
Abra os braços, fazendo um movimento de “T”, e regresse à localização inicial
Quadril largo
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Jantar: Dois ovos cozidos e cenoura

O efeito foi o famoso efeito sanfona (engorda-emagrece). As maneiras arredondadas, entretanto, nunca a incomodaram. A toda a hora fui gordinha, a toda a hora fui feliz, tive namorado, casei. Eu ia à praia e usava biquíni porque aquela era eu, não estava preocupada se as pessoas achavam gracioso ou não”, alega. Entretanto, a foto e a garota trouxeram à tona o descontentamento com a figura que naquele instante estava refletida no espelho.

Passei a não adorar do que estrada, não me sentia confortável nas minhas roupas. Aos 35 anos, Patricia foi demitida da empresa onde trabalhava há dez anos. O que era pra ser um revés virou uma chance para finalmente olhar para si. Apoiada pelo marido, decidiu parar de trabalhar para colocar em prática o que a toda a hora não passou de um projeto: perder peso.

O momento coincidiu com a redução de gordura de uma amiga, que passou a “fórmula”: alimentação regrada, atividade física intensa e muita disposição. Nada de remédios ou dietas milagrosas. Empolgada com o exemplo e cheia de potência de desejo, matriculou-se em uma academia próxima de casa. Com a auxílio de uma professora de educação física e uma nutricionista criou uma rotina de treino de seis horas diárias de exercícios e um cardápio de 1600 calorias.

Pela manhã, dividia as quatro horas de ginástica entre alongamento, musculação, hidroginástica e caminhada na esteira. À noite, acompanhada pelo marido, passava mais duas horas entre a piscina e a esteira. No cardápio, arroz, feijão, salada, carnes, pães, quase nada foi cortado. O que mudou foi a quantidade. Até adocicado de leite entra pela dieta. Eu posso comer doces, todavia me preocupo com quanto. Se fosse a comida que engordasse, não ia ter gente magra no mundo. Eu fui aprendendo a ter prazeroso senso pela hora de comer.

Minha porção semanal, por exemplo, é de 6 brigadeiros menores, ou duas colheres de adocicado de leite, que eu adoro”, conta. Também, ela prefere consumi-los aos finais de semana ou após o almoço, por exemplo. Na geladeira, alimentos saudáveis como legumes, frutas e verduras ganharam mais espaço. A pimenta e o gengibre, que ajudam o metabolismo, foram inclusos no dia-a-dia.