Então, Pra Quê Arriscar?

No mundo das dietas, soluções supostamente milagrosas podem encerrar tendo efeito oposto e, em vez de perder peso, findar te engordando - e, para piorar, são capazes de até prejudicar a saúde. Apesar de terem fama de super saudáveis, quando ingeridos desregradamente alguns alimentos acabam contribuindo para o acréscimo desmedido da silhueta. Olhe a tabela abaixo.

Por ser repleto de proteínas, o homus é uma possibilidade saudável principalmente para que pessoas quer evitar carne. Todavia, as calorias bem como são caprichadas em cada porção. A psicóloga nutricional de Nova York, Stephen Gullo, diz que se a pessoa conquistar resistir e comer só uma colher (tarefa custoso), aí tudo bem.

Neste local não são as calorias exatamente a dificuldade, mas sim a quantidade de açúcar. Para se possuir uma ideia, uma xícara de uvas contém quinze gramas de açúcar, no tempo em que 3 bolachas recheadas podem conter 14. Ainda existe um agravante: comer uvas não assegura impressão de saciedade, a não ser que se coma várias delas.

Um truque é congelar as pequenas bolinhas, em razão de elas ficam mais difíceis de mastigar e, logo, come-se menos. Não precisa ser surpresa para várias pessoas que nozes executam tão bem quanto engordam. Apesar de que elas contenham vitamina E, magnésio e omega-3, as quantidades indicadas pra ter somente o lado bom são mínimas.

Um baixo punhado de amêndoas ou amendoim (que é por volta de o tamanho de um copo de shot) tem quatrorze gramas de gordura e mais de 160 calorias. Pior que isso é o efeito viciante que elas geram: Frank Lipman, médico de Nova York, diz que elas são um tipo de comida gatilho, isto é, difíceis de parar de comer.

1. 
   
2. Suco Detox de Uva, Gengibre e Canela
   

Um atraente truque pra manter o auto controle é salpicar a quantidade exata pela salada. Sim, o adorado suco verde não é exatamente teu melhor conhecido a não ser que você respire fundo e insira o mix de folhas sem nenhuma adição de açúcar, quase um gazpacho. Ocorre que, para amenizar o sabor forte dos vegetais, os sucos convencionais normalmente contém alta quantidade de açúcar, em alguns casos quase em tão alto grau quanto uma lata de refrigerante. Pra piorar, várias vezes o suco é incluído numa dieta só de líquidos, quer dizer, passa-se longo tempo sem proteínas e ingerindo muito açúcar.

Quando a dieta acaba, o peso, automaticamente, volta. Frutas secas naturalmente contém uma enorme quantidade de açúcar e calorias (meia xícara de damascos secos tem em torno de 25 gramas de açúcar e 107 calorias), e os fabricantes costumam adicionar açúcar a frutas azedas como cerejas. Escolha frutas frescas em vez disso, mas estabelecer essencialmente os açucarados, como bananas, uvas e mangas.

Quando o médico receita um remédio, não dá pra escapar: é a saúde que está em jogo. Incontáveis medicamentos, porém, carregam efeitos secundários. Alguns conseguem até ganhar calorias, por conta do acrescento da fome. Não se pode parar com a medicação por conta dos quilos a mais, dado que é a dificuldade de saúde que está em primeiro lugar.

Existem medicamentos que engordam na maior parte das vezes, entretanto isto não quer dizer que todas as pessoas que tomarem irão engordar. Além disso, há, na maioria das vezes, outras opções a um remédio que está causando um efeito indesejado em alguém. Antidepressivos - Os inibidores da monoamina oxidase e o carbonato de lítio costumam acrescentar muito a fome de quem toma. A sensacional notícia é que a tecnologia farmacêutica tem atenuado esse efeito colateral.

Os antidepressivos mais antigos causam mais fome. Atualmente, os novos remédios como a fluoxetina, escitalopran, citalopran não causam esse problema. Antipsicóticos as famosas drogas para controle de transtornos de humor (clozapina, olanzapina, risperidona e quetiapina), ao atuar no sistema nervoso, assim como impulsionam a fome. Os antipsicóticos são capazes de criar muitas alterações em nível celular, alterando o metabolismo da glicose.