Nathalie Emagreceu quinze Kg E Comemora: "me Sinto Muito Melhor Comigo Mesma"

O mês de junho chegou acompanhado do gelado e das tradicionais festas em homenagem a Santo Antônio (treze), São João (vinte e quatro) e São Pedro (29). O grande roteiro junino acrescenta arraiás, quermesses e shows, pra todos os gostos e bolsos.

Os festejos neste momento estão a todo o vapor e prometem aquecer o campineiro até o mês de julho. O Correio traz novas das principais festas da cidade, que estão repletas de comidas e bebidas típicas pra ninguém botar problema, e também dicas da nutricionista Adriana Passos para aqueles que desejam usufruir as festas juninas sem sair da dieta. No domingo (7), a diversão é certa na Paróquia Nossa Senhora Auxiliadora, ao lado do Colégio Liceu. A festividade junina começa às 19h e o cardápio peculiar oferece certo a pastel, cachorro-quente, pizza, lanche de pernil, caldos e quentão.

Imensas paróquias assim como, como a São Pedro Apóstolo, São Marcos e São Benedito prometem diversão. A Paróquia do Rosário, no Jardim Chapadão, completa em outubro 50 anos de fundação. Um outro lugar divertido que eu gosto e cita-se a respeito do mesmo conteúdo deste web site é o blog Conutherm. Pode ser que você goste de ler mais a respeito de nele. As festividades comemorativas começam dia 13 de junho, com a convencional Celebração Junina, a partir das 17h, com quentão, vinho quente, doces e salgados característicos da época - incluindo churrasquinho e pastéis.

Estão programadas brincadeiras para meninas como pescaria e para os adultos um bingo com prendas valiosas, boa porção delas eletrodomésticos. A festança se espalha ainda mais na cidade pelo conutherm próximo encerramento de semana, quando é comemorado o dia de Santo Antônio, o casamenteiro, no dia 13. Escolas, paróquias e clubes executam festas desse dia.

As atrações da festa serão compostas por mais de 20 barracas de comidas e brincadeiras, 3 food trucks, show sertanejo, programação de danças caipiras, playground com monitor, além de outros mais. E por falar em comidas e bebidas típicas, a nutricionista Adriana Passos reitera que quem está controlando a alimentação ou fazendo dieta também poderá aproveitar as festas juninas sem sair da linha, com versões menos calóricas. Um prato muito convencional em festa junina é a canjica, e conseguimos fazer uma versão light e até uma versão para as pessoas que é diabético", alega.

Uma recomendação da nutricionista é o espetinho de fruta. Sugerimos fazer sem a calda de chocolate ou optar pelo chocolate meio amargo; optar pelos sucos naturais em vez dos refrigerantes", orienta. Os pastéis mais saudáveis devem ser levados ao forno e, de preferência, com queijo branco.

• Opção 2: 1 fatia de bacaxi com canela + três amêndoas


• Descansar bem e dormir, no mínimo, 7 horas por dia


• Um pacote enorme de macarrão shirataki cabelo de anjo


• Sucos naturais


• 1 xíc. (chá) de hortelã com erva-cidreira


• 1 prato de salada de espinafre com tomate assado um filé de peixe grelhado


• 1 - A dieta


• Salada de folhas verdes e tomate a vontade

Como as festas juninas acontecem geralmente à noite, a gente acaba querendo tomar uma bebida quente. A gente poderá fazer um conutherm chocolate quente utilizando o leite desnatado, por exemplo." As bebidas alcoólicas não é sempre que têm uma versão light. Por este caso, a saída é moderar no consumo. Deixar a canjica de molho por 12h.

Cozinhá-la pela panela de pressão com bastante água e desta forma que ouvir o apito da panela eliminar o fogo e deixar cozinhar por mais trinta minutos. Em outra panela coloque o leite desnatado, o leite em pó desnatado, o açúcar light, leite de coco, canela e cravo e misture tudo. Acrescente a canjica cozida. Adicione a margarina light e leve ao fogo médio por 10 minutos. Podes ser servida quente ou fria. Rende 4 porções com 73 calorias cada.

Você demorou meses e, algumas vezes, até anos para ficar mais gordo. Bem como vai demorar um pouco pra emagrecer. Todavia nada de desanimar. Não existe fórmula mágica. Porém pode reparar: fazendo tudo certinho, todos os dias você enxuga um pouquinho da barriga.

Aquela velha lição continua valendo: faça de 4 a cinco refeições diárias, intercalando com frutas. Procure comer nos horários corretos para disciplinar o teu corpo e não ficar com fome o dia todo. Tome muita água no decorrer do dia. Porém entre as refeições, e não durante. Os líquidos em excedente dificultam a digestão.