Os cinco Erros Mais Cometidos Ao Se Treinar Abdômen

Se você foi alguém antenada pela boa maneira durante os últimos anos, possivelmente agora deve ter ouvido tratar das dietas sem glúten, que prometem secar o corpo humano mais rápido. O glúten está presente no trigo, cevada, aveia e centeio. Um best-seller desde teu lançamento, o livro “Barriga de Trigo”, do cardiologista americano William Davis, propõe a abolição total do trigo do cardápio, e também eliminar bem como inúmeros outros alimentos da dieta, especialmente os carboidratos.

E como funciona a dieta da barriga de trigo? É só reduzir o trigo do meu cardápio e pronto, perderei todos aqueles quilos indesejados? Qual é o cardápio? Vamos responder todas tuas perguntas já! Por que o glúten ficou um vilão das dietas? A princípio, vamos começar explicando o que é o glúten e quais seus efeitos no corpo.

O glúten é uma proteína que pode ser encontrada no trigo e que dá ao pão aquela característica de leveza e maciez (sonhe em um pão fofinho). Duas proteínas se englobam pra formar o glúten: a gliadina e a glutenina. Farinha de Mandioca Engorda ou Emagrece? O defeito, segundo William Davis, é que o nosso corpo humano não consegue inserir o glúten, o que pode transportar a uma série de complicações, entre elas distensão abdominal, gases e uma impressão de desconforto.

E exatamente por não ser absorvido, o glúten poderá causar a inflamação da parede do intestino, em razão de o nosso corpo vê o glúten como um invasor e passa a atacá-lo, ocasionando no processo inflamatório. Ao longo do tempo, essa inflamação impedirá a absorção de certos nutrientes pela parede intestinal, o que pode levar a uma deficiência nutricional. E para quem quer perder calorias, a inflamação é uma extenso inimiga, que afeta o sistema hormonal (mexendo com o controle do apetite) e pode promover a retenção de líquidos.

• 15% de proteínas
• Bata todos os ingredientes no liquidificador em velocidade média
• quatro copos de duzentos ml de água
• 7- Emagreça devagar
• Sal light
• Jantar: frango grelhado + legumes refogados em óleo de coco
• seis Exercícios - três P/ Coxas e três P/ Bumbum
• Água de coco (2 copos/400 ml, 25 notas)

Outra suposição recente confessa que a gliadina presente no trigo de hoje é responsável pelo um acrescentamento no apetite. Ela atuaria no cérebro de maneira a ampliar o sentimento de fome, estimulando um consumo superior de calorias (o autor do livro “Barriga de Trigo” fala em 440 calorias a mais por dia!).

O trigo é um dos cereais mais antigos e mais utilizados na nossa civilização. O problema é que o trigo que utilizamos nos dias de hoje não lembra em nada o trigo que nossos ancestrais usavam. A variedade mais cultivada no universo hoje é a de trigo anão, que foi modificada por pesquisadores nos anos sessenta (para acrescentar a produtividade).

Essas alterações fizeram com que o trigo que encontramos hoje no hipermercado contenha bem mais glúten que o trigo original (cientistas falam em 10 vezes mais glúten). E, ademais, de ingrediente complementar, o trigo passou a ser um dos principais alimentos da nossa dieta ocidental moderna. E quais os proveitos de eliminar o trigo da minha dieta?

Segundo o livro Barriga de Trigo, literalmente dezenas de dificuldades de saúde são capazes de ser evitados retirando o trigo da alimentação. Na realidade, o autor do livro fala até em avanço de determinadas doenças depois da retirada do glúten da dieta. Outros benefícios incluiriam a prevenção do câncer de intestino, Mal de Alzheimer, Esquizofrenia, asma- e até mesmo autismo. A despeito de o glúten seja na atualidade o tópico de algumas pesquisas, ainda não é possível sobressair cientificamente alguns dos privilégios acima. Entre os efeitos nocivos desta dieta, desejamos indicar a baixa presença de carboidratos, o que poderá transportar a sintomas de fraqueza, dores de cabeça e constipação intestinal.