Muito bom, Não é Moças?


Perder barriga é o desejo de algumas pessoas, e a alimentação costuma ter ligação direta com a gordura localizada nesta localidade. Pela maior parte das vezes, esse acúmulo de gordura vem da ingestão de carboidratos descomplicado, presentes em pães, massas, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas.



Além do incômodo estético, a barriga costuma ser um fator de risco pra saúde cardiovascular. Colesterol, hipertensão arterial, diabetes e outras dificuldades de saúde conseguem aparecer no momento em que a cintura está maior do que o indicado. Se perder barriga está na sua relação de metas, alguns alimentos conseguem acelerar a queima de gordura e auxiliar deste intuito.



A inflamação é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso. Peixes e frutos do mar, por serem ricos em ômega 3, um ácido graxo essencial, ajudam a desinflamar as células de gordura, atuando no controle do defeito e ajudando a perder barriga. Também, estes alimentos bem como aceleram a transformação da glicose em energia, impedindo que ela seja estocada ante a forma de gordura.





    • Um batata (média) inglesa ou adocicado assada


    • Diminuir os chuchus e as batatas em pedacinhos


    • Tacos de alface com nozes



    • Engordou e não voltou ao normal depois da gravidez


    • Leite desnatado batido com banana e aveia


    • Opção 1: 1 copo de iogurte light + um torrada integral


    • 14º Dia: suco puro de seis limões




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A inclusão desses alimentos no cardápio poderá ser feita no mínimo 3 vezes por semana. Os óleos funcionais atuam no conutherm funciona mesmo metabolismo das gorduras, aumentando a quebra da dos ácidos graxos para elaboração de energia e, consequentemente, diminuindo as reservas de gordura.



O óleo de cártamo e o óleo de coco agem assim como na aceleração do metabolismo. Alguns lactobacilos produzem um tipo de gordura, o CLA (ácido linoléico conjugado), que é capaz de suprimir o porcentual de gordura. Além do mais, este tipo de alimento tem como atividade básica equilibrar a flora intestinal. Um outro espaço interessante que eu adoro e cita-se sobre o mesmo assunto nesse web site é o website conutherm anvisa. Talvez você goste de ler mais sobre nele.



Um estudo publicado em 2006 pela revista científica Nature mostrou que as bactérias presentes pela flora intestinal de pessoas com obesidade são muito diferentes das de pessoas com peso certo. A descoberta sugere que a absorção inadequada de gorduras no intestino, que acontece nas pessoas com flora comprometida, pode estar relacionada ao ganho de peso.



Os probióticos bem como beneficiam o funcionamento do intestino, reduzindo o estufamento da barriga relativo aos gases e intestino confinado. Alguns exemplos de alimentos com probióticos são os iogurtes com lactobacilos. Os integrais são abundantes em fibras, que são primordiais aliadas no método de perder barriga.



O primeiro conutherm anvisa motivo é que ingerir fibras com bastante água auxílio a aperfeiçoar o trânsito intestinal, o que impede que a barriga fique estufada e inchada. Ademais, alimentos ricos em fibras tendem a ter um índice glicêmico mais pequeno.



Isto porque as fibras desaceleram a conutherm anvisa absorção da glicose dos alimentos, evitando picos de glicemia e do hormônio insulina, responsável pelo levar o açúcar pras células. Os carboidratos com menor índice glicêmico são: batata doce, mandioquinha, arroz integral e chia. As frutinhas vermelho-arroxeadas (framboesa, amora, morango, cereja, jabuticaba, mirtilo, melancia e uva roxa) são poderosas aliadas para perder barriga. Existem, nas cascas dessas frutas, substâncias fitoquímicas com ação antioxidante, como a antocianina, que mantém o sistema circulatório eficiente, melhorando a irrigação dos tecidos e auxiliando pela queima de gordura abdominal.