Motivos Pelos Quais Você Não Consegue Emagrecer Da Barriga

Motivos Pelos Quais Você Não Consegue Emagrecer Da Barriga


Se ao pensar em dieta vem à sua cabeça a imagem de um peito de frango preparado com uma gota de óleo e duas folhas de alface com gotículas de azeite, aposto que ainda não conhece a alimentação low carb! As saladas low carb podem ser deliciosas, saciantes e valer por uma refeição completíssima. Nesse post dou dicas de itens pras saladas low carb que irão ampliar gordura saudável, muito sabor e vários nutrientes na sua alimentação. Se você aparecia aquele crocante do crouton as castanhas picadinhas na salada são uma fantástica - e saudável - substituição.


Neste local vale de tudo: castanha do pará, de caju, nozes, amêndoas, pistache, macadâmias… Cada castanha cai super bem na saladinha. Ao usá-las nas tuas saladas low carb, verifique antes se a quantidade que vai picar pra usar se encaixa pela cota de carboidratos líquidos que você estabeleceu para perder o peso que quer. Pra saber a quantidade de carboidratos em novas das castanhas mencionadas, clique por aqui. Muçarela, provolone, parmesão, prato: quanto mais amarelinho, melhor (e com menos carbos)! Oferece com o intuito de ralar em cima da salada, cortar em tirinhas ou cubos, derreter próximo dos legumes e verduras refogados, deixar crocante na chapa e utilizar como crouton, são várias as opções para usar os queijos. Pra saber mais sobre o consumo dos queijos e outros laticínios na dieta Low Carb, clique por aqui.


Como em low carb as calorias são irrelevantes, aproveite para incrementar utilizando queijos diferentes que irão levar muito sabor, como o gorgonzola, brie e um parmesão raladinho na hora. Nada melhor do que reunir as verduras e legumes com as proteínas. Isso é o que eu chamo de uma verdadeira salada-refeição!


O peixe podes ser usado como complemento, no caso da sardinha em lata ou atum, do mesmo jeito que podes virar o centro das atenções, como em uma salada de salmão defumado, a título de exemplo. A multiplicidade é enorme e aberta a cada um dos gostos: atum, linguado, salmão, tilápia, sardinha e tantos outros peixes entram pela listagem dos que conseguem ser usados para tornar sua salada ainda mais gostosa.


Henry-Cavill-Images.jpg

Ao invés de tomar suplementos caros com ômega-três, que tal provar passar a comer vez que outra uma salada com peixe? É o “comprimido” saboroso de ômega-3 que a meio ambiente nos deu! Dica: Salada de couve-flor com salmão grelhado ou salada de bacalhau com abacate e bacon. Uma legal opção, além do peixe, são os frutos do mar.


Mariscos, camarão, lula, polvo ou lagosta ficam ótimos em saladas mais frescas, acompanhando tomates-cereja e alface americana. São ricas em ômega três e boas gorduras, saciam pra wooow também. Temperando com sal e limão, fica uma salada de verão maravilhosa. Não costumo consumir sempre em razão de não moro em região litorânea, onde é mais fácil e barato de localizar frutos do mar, mas toda vez que irei com o intuito de praia não posso permanecer sem comer uma saladinha com eles.


Uma das minhas saladas mais favoritíssimas da existência é com camarão cozido no bafo, abacate em cubos e cebola roxa. Tudo bem que o peito de frango é um clássico do universo das baixas calorias, que agora não nos pertence mais. No entanto não ou melhor que não seja uma baita opção pra preservar no cardápio!



  • Óleo de coco,
  • 200 ml de água
  • Almoço: Frango grelhado à vontade
  • um- Não se engane com o peso na balança
  • Suco de maçã
10 MEDIDAS Pra Ampliar O HDL
Socorro pela dieta
Como Perder Peso Rapidamente Em Duas Etapas

Acho o frango bem prático e maleável. Fica excelente em saladas clássicas como a Caesar, feita com frango grelhado, alface americana e tomate cereja, ou novas invencionices no momento em que temos meia dúzia de verduras ou legumes na geladeira e sobra aquele franguinho do almoço ou jantar. Ele é meu aliado, junto ao ovo, pela hora de deixar minhas saladas mais gordinhas.


Amo de segurar o caldinho que fica pela hora de grelhar o frango e temperar a salada, fica incrível! Isto é algo que não inexistência em meu congelador: pedaços de peito de frango cru neste momento embalados em porções menores para um descongelamento a jato e bem como potinhos com frango cozido desfiado. Uma receita bem gostosa é a de salpicão de frango, tenho ela no meu livro de receitas para o Fim de Ano, baixe o livro com essa e novas receitas por aqui. Utilizar pedaços da carne que sobrou do churrasco ou até mesmo aquela carne desfiada de panela é uma excelente estratégia para engordar a salada. Claro que também é bom além da conta fazer umas tirinhas de carne na chapa ou frigideira pra pôr pela salada na hora, no entanto eu sou do time “praticidade pela vida”.


Quando acho um filé mignon a um preço camarada sempre compro a peça e separo em pedaços menores, e um dos pratos que sempre sai é uma salada de cubos de mignon e queijo gorgonzola. Essa opção fica bem acompanhando em tal grau folhas verdes como legumes: beterraba, rabanete, tomate, pimentão e o que mais a tua imaginação (e geladeira) tragam à tona!


De fatias de pernil e lombo ao bacon, cada porção do porco vai bem como acompanhamento de saladas, enriquecendo o seu prato com boas gorduras e proteínas. Eu gosto salpicar o bacon por tudo, fornece um crocante gostoso (que podes substituir as castanhas) e tempera a salada ao mesmo tempo.