Suco De Limão Poderá Queimar A Gordura Corporal?

A leitora Gessica Barradas descreveu ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em pesquisa do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com imagens e anotações, desenvolveu um site e é seguida por algumas mulheres que se inspiram por esse caso de sucesso.

Visualize o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem ter necessidade de recorrer à dietas restritivas ou ficar passando fome. O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Além do mais, não me sentia bem diante o espelho.

Comecei a utilizar roupas longas pra me acobertar de mim mesmo. O que prontamente estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem pretexto aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei algumas histórias de sucesso pela web, vídeos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que necessitava.

Sempre descobri que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E desta maneira não encontrei que para mim seria o melhor. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em três horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta?

Gessica: Não fiz restrições, somente comecei a fazer melhores possibilidades. Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu acrescenta chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, porque além de ser muito bom para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar sempre presente. Pelo menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em residência mesmo, ou pulava corda.

Porém por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Entretanto a inexistência de exercício não atrapalhou a perda de peso. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes pela semana e musculação um vez na semana - para definir. Quantos kg você perdia a cada semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. No entanto após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo de imediato estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando efeito e a desejo de perder peso e permanecer bem comigo mesma, era superior.

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Como você se sente hoje, em conexão ao teu organismo, tua alimentação e tua saúde? Gessica: Eu me sinto realizada. Essa é a palavra certa. Eu grato a Deus na força que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não possuo dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Porque sozinha eu não seria qualificado.

Hoje visto o que quero, sem ter vergonha das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho maravilhosa, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a emagrecer? Ou mudou a dieta?