Medicamentos Pra Emagrecer: Tudo Que você precisa Saber A respeito Eles

Meus Aprendizados Sobre Manutenção Da Perda de gordura


Há 5 anos atrás, em abril de 2012, eu começava minha jornada no hábitos de vida Low Carb. Em 1 ano, eu perdi trinta quilos. Comecei a dieta com oitenta e seis quilos e um ano depois a balança registrou cinquenta e seis,seis. Hoje em dia comemoro 4 anos de manutenção da perda de peso, mantendo um peso que flutua entre cinquenta e sete e 58 quilos. É um tanto a mais do que eu estava nessa mesma data no ano que perdi todo o peso que queria, sim - todavia tudo indica que é o ponto de equilíbrio que o meu corpo encontrou.


Quando comecei a dieta, minha meta era chegar aos sessenta e cinco quilos (era o meu mínimo histórico pela idade adulta). E quando eu voltar no meu objetivo? Se estou perdendo peso comendo da maneira como estou comendo de imediato, como irei fazer quando atingir minha meta? Ponho mais carbos pela dieta? Que tipo de carbos? Será que eu irei poder sair eventualmente da dieta sem perder o controle? Aguentei consumir por isso durante dois anos, será que aguento pro resto da vida? Para ser bem sincera, diversas destas preocupações ainda são muito presentes pela minha existência.


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Eu sabia que a manutenção seria a divisão mais difícil da jornada. No momento em que você está perdendo peso, toda a semana tem um pretexto pra comemorar, os gramas ou alguns centímetros perdidos. Porém quando você chega lá, tudo muda e você precisa ser criativo para manter a linha e traçar novos objetivos. Contudo eu sobrevivi por cinco anos! Comendo muita comida de verdade até permanecer satisfeita, cozinhando bastante e amando cada vez esse hábitos de vida. Vendo resultados muito bons no espelho. Dessa forma eu irei me manter firme eternamente, comprometida em apreender ainda mais a respeito de os alimentos e procurando uma maneira física ainda mais caprichada. Nunca passe mais de uma semana sem se pesar.


Analisando com o intuito de trás, vejo que meu grande erro foi sempre varrer a sujeira afim de baixo do tapete. Eu não tinha balança em moradia, daí ia engordandinho devagar, rua as roupas irem apertando contudo ia adiando o encontro com a balança. No momento em que finalmente tomava valentia para afrontar a realidade de frente, procurava uma balança, constatava os quilos a mais, daí fornece-lhe dieta de um.200 calorias por dia e spinning cinco vezes por semana. Eu conseguia, emagrecia um pouco, voltava a ingerir um pouco mais (afinal quem aguenta 1.Duzentos calorias por bastante tempo com aeróbicos intensos?) e no momento em que rua agora estava gordinha mais uma vez.



  • Suba pela balança, anote medidas e tire imagens
  • Continue-se estendido em torno de 15 a vinte segundos
  • Descansar a massa muscular treinado por 48h
  • 1 tangerina
  • Água gelada
  • Metade do seu prato tem que ser composto por fruta e legumes
  • 5 - Busque informações nutricionais sobre isso alimentos
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3 - Estude a suspeita do tempo

Quando comecei low carb me pesava diariamente no mesmo horário, na atualidade me peso uma ou duas vezes por semana. E não pense que de vez em quando eu não fico desejando deixar com finalidade de depois - obviamente sempre que como muito fora da dieta. Volta e meia eu me pego desejando varrer a sujeira afim de nanico do tapete novamente. Nessas horas, me dou conta da bobagem que estou fazendo, e encaro a coisa de frente. Como eu coloquei esses dias em um cartaz do Facebook: a luta mais dura que você vai lutar é contra você mesmo.


No início, resistir a um Pringles de petisco no almoço dominical pela residência da minha sogra era uma tortura, eu tinha que comparecer com o objetivo de outro cômodo, enfiar a cara numa revista. Não consumir um misto quente no café da manhã era um absurdo. Todavia como eu agora falou no último post, tudo é costume. E de repente, você se vê sentada belamente na frente de um potinho com Pringles, e aquilo não tem mais AQUELE apelo sensual. E eu ainda acho Pringles muito apetitoso, todavia como sei que aquilo é um lixo tosco transgênico disfarçado de batata de verdade, eu não pego, e prontamente me acostumei.


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Low carb é para a vida inteira. Muita gente adere ao low carb com um propósito específico, como entrar num vestido X pra um casamento Y. Essa é a fórmula do fracasso! Se quiser prosseguir cabendo no teu novíssimo jeans 38, terá que transformar low carb em algo tão normal quanto respirar. Um dia de cada vez. Apesar de que eu tenha o intuito de ser a velhinha mais sarada da cidade, a responsa pesa um tanto menos se você afrontar low carb como uma abstinência de álcool pra um alcoólatra - um dia de cada vez. Ao invés imaginar daqui a trinta anos, planeje as próximas vinte e quatro horas.


Soa muito mais fácil, não? Cadastre-se para ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas pra um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Obrigada por se cadastrar! Tenha um limite de ganho de peso. Eu não posso jurar com certeza de que o mundo inteiro que adere ao low carb vai furar a dieta porventura, no entanto não tenho dúvida que vai sim. Então, tenha o seu planejamento estratégico. Tu poderá ver de perto outras conteúdo sobre isso clique em meio a próxima do documento .Qual é o peso do qual você não podes atravessar por nada desse universo? O meu é a barreira dos 59 quilos.


Daí é alerta vermelho, acompanhamento no Fat Secret, metas diárias e tópico no intuito. Carinhosamente chamada de operação Faca pela Caveira. Você perdeu peso, não fez um transplante de personalidade. Eu a toda a hora fui comilona, a todo o momento curti de bater um bonito pratão. Não é porque nesta hora tenho 58 quilos e visto 38 que eu vou modificar. Dentro de mim a toda a hora vai viver uma gordinha de quase 90 quilos, logo não dá para sair por aí achando que posso arrepiar nos carbos sem decorrências.