Mantimentos Podem Aliviar Os Sintomas Da Menopausa
Os primeiros sintomas da menopausa começam com a rápida alteração de humor e calorão usual (climatério), quando eles passam a ser recorrentes também se incia a desregulação do ciclo menstrual, incluindo a menstruação atrasada (que não deve ser motivo para preocupação). Conquanto, isso não ocorreu quando os animais receberam um hormônio estrogênio dissemelhante, chamado estrona, componente das formas mas comuns de terapia de alteração hormonal na menopausa. As ratas de meia-idade que já tinham sido mães mostraram subtracção da capacidade de aprender e memorizar. Conquanto, quando essa terapia hormonal foi entregue às que nunca deram à iluminação, melhorou estágio e a memória, sugerindo que a hormônios femininos embaraço prévia havia afetado cérebro.
Essa prática já demonstrou transportar vantagens para os sintomas da menopausa, e um estudo do British Medical Journal descobriu que a acupunctura ajuda na redução dos fogachos. Confira, abaixo, mantimentos que auxiliam a deixar organismo mais pronto para desequilíbrio hormonal que ocorre com início da menopausa.
As mulheres que receberam acupuntura hormônios femininos tradicional chinesa sofriam sufocos menos severos e menos mudanças de humor que as mulheres que receberam um tratamento placebo. Estudos recentes de pesquisas anteriores também encontraram que a acupuntura funciona tão bem quanto medicamento Effexor, que com constância é utilizado para cuidar os sufocos e outros sintomas da menopausa. Além disso, a acupuntura não causou efeitos secundários negativos (enquanto que Effexor causou náuseas, fadiga, ansiedade, entre outros), mas seus efeitos incluíram um aumento de força, impulso sexual e a sensação de muito-estar que se prolongou durante 15 semanas.
Se optar pela terapia de reposição hormonal, comece pela menor ração de medicamentos indicada para você e considere interromper tratamento quando médico julgar resguardado. Quem sofria com dor nos seios durante temporada menstrual, provavelmente vai enfrentar esses mesmos sintomas na período perimenopáusica. Mulheres com seios piores também são mas propensas à sensibilidade na seio.
Exercícios físicos também ajudam a amenizar as sensações aguçadas dessa tempo na vida da senhora. Pratique pelo menos uma atividade física diariamente - especialmente as aeróbicas, como caminhadas. Ficar sem dormir deve causar a subtracção da libido - portanto, procure resfolgar.
No temporada de transição ou perimenopausa, a produção de hormônios femininos estrogênio e progesterona começa a flutuar, provocando diversos sintomas, como ondas de calor e alterações de humor. Durante este tempo, deve ou pode não ter períodos menstruais.
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Os calores, característicos desse temporada, ocorrem porque a diminuição dos níveis de estrogênio afeta meio termorregulador, localidade do cérebro encarregado por regular a temperatura do corpo. Isso detona um verdadeiro desregramento térmico, afirma Monarca Eduardo Fernandes, presidente do Recomendação Científico da Sociedade Brasileira de Climatério e mestre livre-docente da Faculdade de Medicina do ABC, em São Paulo. Mais do que um tormento, a chegada dos fogachos deve ser encarada como um aviso. As vítimas dos calorões vão passar pela menopausa término da menstruação e da vida fértil, diz Fernandes. Os calores e outros sintomas podem ficar até cinco anos depois da menopausa.
Apesar disso, muitas mulheres sofrem de stress durante a menopausa, e esta fruta pode atenuar stress. Os afrontamentos noturnos, como já mecionado, são importante justificação de pertubação do sono no temporada perimenopausa. Eles, porém, não são os únicos. Muitas mulheres na pré-menopausa têm dificuldades para dormir mesmo na exiguidade dos fogachos.
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