علت و درمان نفخ شکم + آیا هموروئید باعث نفخ می‌شود؟

نفخ مشکل شایعی است که بسیاری از افراد در برخی از مراحل زندگی خود دچار آن می شوند. نفخ شکم در اثر افزایش میزان گاز در روده ها ایجاد می شود، و اینکه چطور اتساع روده موجب نفخ می شود، هنوز به طور کامل مشخص نشده است. یکی از علل مهم این مشکل مصرف غذاهای بیش از اندازه چرب است که تخلیه روده را با تاخیر مواجه کرده و موجب غرغر شکم می شود.

البته شدت این مشکل در افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر شدید تر است، زیرا که روده این افراد به شدت به نفخ و یا اتساع حساس بوده و حتی مقداری گاز طبیعی در روده نیز برای آنها مشکل ساز است. همچنین در این افراد حرکات دستگاه گوارش نظم نداشته و همین امر موجب می شود، محتویات گوارش به سمت پایین هدایت نشوند در نتیجه مشکلات گوارشی این چنینی را بیشتر از دیگران تجربه می کنند. در بیشتر موارد تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی باعث رفع این مشکل میشود. در ادامه بیشتر با روشهای درمان نفخ آشنا خواهید شد.

نفخ شکم چیست؟

نفخ، تجمع گاز در دستگاه گوارش است که می تواند منجر به ناراحتی شکمی شود. اکثر مردم نفخ شکم را تجربه می کنند. نفخ بیش از حد می تواند باعث ناراحتی و درد شود. اغلب به دلیل خوردن غذاهای خاص رخ می دهد، اما می تواند نشانه یک بیماری جدی تر نیز باشد.

نشانه نفخ شکم
یکی از نشانه های این مشکل گوارشی، اتساع آن است. اتساع شکم به علت شل شدن عضلات شکمی و به طور طبیعی جهت تسکین ناراحتی فرد روی می دهد. البته راهکار از بین بردن اتساع شکم دراز کشیدن و منقبض نمودن عضلات شکمی است.

علت نفخ
دو دلیل اصلی برای تجمع گاز در دستگاه گوارش وجود دارد:

اولاً، هنگامی که ما غذا می خوریم، می نوشیم یا بزاق را قورت می دهیم، مقدار کمی از هوا را نیز می بلعیم. این هوای بلعیده شده در روده تجمع کرده و باعث نفخ می‌شود.
ثانیاً، هنگامی که ما غذا را هضم می‌کنیم، باکتری‌ها گاز تولید می‌کنند که عمدتاً هیدروژن، متان و دی اکسید کربن است. هنگامی که غذا در سیستم گوارش تجزیه می‌شود، می‌تواند گوگرد نیز تولید کند که می‌تواند در هنگام دفع بو ایجاد کند.
با تجمع گاز، بدن ممکن است نیاز به دفع آن از طریق دهان، آروغ زدن، یا عبور باد از مجرای مقعد داشته باشد. نفخ شکم اغلب بدون اینکه فرد از آن آگاه باشد رخ می دهد. هر فرد به طور متوسط ۸-۱۴ بار در روز گاز را از طریق مقعد دفع می کند.

یکی از علل شایع این عارضه، مصرف غذاهای پر فیبراست، البته در برخی افراد، این غذاها، به علت جذب آب درون روده، موجب کاهش سرعت اتساع روده شده و از حرکات نامنظم روده که موجب نفخ شکم می‌شود، جلوگیری به عمل می‌آید.

یکی دیگر از علل مهم، استرس و اضطراب است که با نامنظم شدن حرکات روده و نفخ در ارتباط است. البته در برخی موارد نفخ مداوم شکم از علائم بیماری های خاصی مانند کرون و حتی تومورهای روده بزرگ است و فرد همراه با آن علائم دیگری را نیز تجربه می کند، از همین جهت لازم است برای بررسی های بیشتر با پزشک مشورت نمایید.

غذا هایی که باعث نفخ می‌شوند :
برخی غذاها حاوی قندها، نشاسته و فیبر‌هایی هستند که بدن نمی‌تواند به طور کامل آنها را هضم کند. هنگامی که این مواد به روده بزرگ منتقل می‌شوند، باکتری‌ها شروع به تجزیه آنها می‌کنند و گاز ایجاد می‌کنند.

نمونه هایی از غذاهایی که می توانند نفخ را بدتر کنند، عبارتند از:

سبزیجاتی مانند کلم، پیاز و کلم بروکسل
غلات، مانند گندم یا جو
حبوبات، از جمله لوبیا و عدس
محصولات لبنی
مخمر در محصولات پخته شده، مانند نان
در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا برخی از غذاها باعث ایجاد گاز بیشتر می شوند:

کربوهیدرات های پیچیده : هضم کربوهیدرات های پیچیده موجود در لوبیا برای انسان دشوار است. هنگامی که کربوهیدرات های پیچیده به روده تحتانی می‌رسند، باکتری‌ها از آنها تغذیه کرده و گاز تولید می کنند.
عدم تحمل لاکتوز : هنگامی که افراد از مواد غذایی حاوی لاکتوز مانند شیر استفاده می کنند،در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز، این مقدار زیادی گاز تولید می کند.
بیماری سلیاک : عدم تحمل پروتئین گلوتن به این معنی است که افراد مبتلا به بیماری سلیاک هنگام مصرف جو، گندم و چاودار دچار نفخ بیش از حد می شوند.
شیرین کننده های مصنوعی : سوربیتول و مانیتول در آبنبات ها، آدامس ها و غذاهای شیرین بدون قند رایج هستند. برخی افراد با مصرف این مواد دچار اسهال، گاز یا هر دو می شوند.
مکمل‌های فیبر : افزودن سریع این مکمل‌ها به رژیم غذایی می‌تواند باعث نفخ شکم شود، به خصوص اگر حاوی پسیلیوم باشد.
نوشیدنی های گازدار : نوشیدنی های گازدار و آبجو ممکن است باعث تجمع گاز در روده شوند.
بیماری هایی که باعث نفخ می‌شوند :
برخی از بیماری هایی که می توانند باعث ایجاد یا بدتر شدن نفخ شوند.

بیماری های زمینه ای: برخی از بیماری های مزمن می توانند باعث نفخ شکم شوند، به عنوان مثال، بیماری کرون، کولیت اولسراتیو یا دیورتیکولیت. برخی از انواع سرطان می توانند منجر به انسداد در روده شوند.
مشکلات کیسه صفرا : سنگ کیسه صفرا و کوله سیستیت می تواند باعث ایجاد گاز اضافی شود.
یبوست: مدفوع می تواند دفع گاز اضافی را دشوارتر کند و در نتیجه تجمع و ناراحتی بیشتری ایجاد کند.
گاستروانتریت و سایر عفونت های روده: عفونت ویروسی، باکتریایی یا انگلی دستگاه گوارش یا مسمومیت غذایی می تواند باعث تجمع گاز شود. به عنوان مثال می توان به عفونت اشریشیا کلی (E. coli)، آمیبیازیس و ژیاردیازیس اشاره کرد.
آنتی بیوتیک ها : اینها می توانند فلور طبیعی روده یا فلور باکتریایی روده را بر هم بزنند و منجر به نفخ شکم شوند.
ملین ها: استفاده منظم و بیش از حد از ملین ها می تواند خطر ابتلا به نفخ را افزایش دهد.
علل دیگر عبارتند از بارداری، فتق، پانکراتیت، بیماری هیرشپرونگ، سندرم پیش از قاعدگی، اندومتریوز و غیره. اگر علائم مسمومیت یا انسداد وجود داشته باشد، یا اگر خون در مدفوع وجود داشته باشد، نیاز به مراقبت فوری پزشکی است.

ایا بواسیر باعث نفخ شکم می‌شود؟
به نقل از https://healthmatch.io

هنگامی که رگ های خونی داخل و اطراف مقعد ملتهب و متورم می شوند، بافت های متورمی به نام ” بواسیر” ایجاد می شود. هموروئید ها در واقع بخش طبیعی فیزیولوژی بدن است. آنها به بستن مجرای مقعد کمک می کنند و تا ۲۰ درصد فشار استراحت مقعد را تشکیل می دهند. همچنین اعتقاد بر این است که آنها به نوعی بین مدفوع، مایع و گاز تفاوت قائل می شوند.

بواسیر می تواند احساس افزایش فشار در مقعد ایجاد کند. از آنجایی که هموروئید ملتهب اغلب فعالیت روده را تغییر می دهد، می تواند منجر به نفخ شکم و گاز شود. این امر به ویژه در مورد بواسیر داخلی که می تواند حرکات روده را به طور فیزیکی مسدود کند امکان پذیر است. همچنین می تواند باعث درد شود که دفع مدفوع و آزاد شدن گاز را دشوار می کند.

در حال حاضر، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه خود هموروئید باعث ایجاد یا افزایش گاز می شود، وجود ندارد. اما هموروئید یا بواسیر باعث میشود فرد به طور طبیعی دفع را به تاخیر انداخته و با ایجاد یبوست باعث ایجاد نفخ شود. بنابراین می تواند به طور غیرمستقیم باعث ایجاد گاز و پیچیده شدن نحوه انتشار آن، به خصوص با علائم دردناک هموروئید شود.

درمان بواسیر با لیزر
درمان نفخ شکم
نفخ معمولاً یک مشکل جدی نیست. در بیشتر موارد، با تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌توان این بیماری‌ها را درمان کرد:

رژیم غذایی و گوارش
برای درمان، لازم است در مرحله اول فرد مصرف غذاهای نفاخ نظیر حبوبات را کاهش دهد. برخی از افراد با مصرف زغال چوب فعال شده یا داروهایی که حاوی سایمتیکون هستند، احساس بهبودی می کنند.

باید سعی کنید از خوردن غذاهای پر کربوهیدرات غیر قابل جذب پرهیز کنید. از برخی غذاهای فرآوری شده نیز باید اجتناب شود زیرا می توانند حاوی موادی باشند که باعث ایجاد نفخ می شوند، از جمله:

هر غذای حاوی شیرین کننده های مصنوعی
شیرینی های بدون قند یا آدامس
نوشابه های گازدار
با این حال، همچنان مهم است که از یک رژیم غذایی متعادل سالم ، شامل حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات در روز استفاده کنید. غذاهای حاوی کربوهیدرات را انتخاب کنید که به راحتی هضم شوند. این شامل:

سبزیجات برای نفخ
سیب زمینیها
برنج
کاهو
موز
انگور
مرکبات، مانند پرتقال
ماست
مهم است که توجه داشته باشید که واکنش افراد به غذاهای خاص متفاوت است، بنابراین برخی از غذاهای ذکر شده در بالا ممکن است همچنان باعث نفخ شوند.