Os 10 Privilégios Da Vitamina De Cajá Pra Saúde

O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância na Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de aflição e chegou a pesar em torno de 200 kg por não conquistar parar de consumir compulsivamente. Mas, por conta de uma aposta, ele conseguiu perder calorias em só um ano e agora impulsiona novas pessoas a fazerem o mesmo. Quando criancinha e até o começo da adolescência, o baiano gostava de realizar atividades físicas, todavia não se importava nem sequer um pouco com a alimentação. Eu não estava nem sequer aí para a saúde, ou melhor, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.

Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi pois que resolveu fazer uma aposta com os colegas de serviço e familiares para perder peso e, a partir daí, tudo começou a modificar. A todo o momento adorei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder 60 kg em seis meses, sem medicamento ou cirurgia. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de escoltar em frente e continuar essa modificação no corpo e nos hábitos diários. Todo esse procedimento não foi descomplicado, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que pra conquistar perder calorias seria fundamental começar uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.

Pra não cometer nenhum erro e adquirir transformar o respectivo organismo de forma segura, ele procurou a assistência de especialistas e não caiu na besteira de tentar fazer dietas encontradas na internet ou tomar aqueles medicamentos “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa para pessoa”, diz o publicitário. Reforço a todo o momento que é de extrema gravidade buscar profissionais gabaritados pra adquirir orientações de quem é especialista na área, como médico, nutricionista, educador físico, e até já psicólogo”, alerta.

O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é simples, entretanto, sim, uma competição diária. Como vários gordinhos, ele sofreu bullying na infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A ansiedade que isto gerou o fazia descontar os sentimentos refreados na comida e isso ficou uma etapa vicioso que o publicitário só foi captar no momento em que tomou as rédeas da ocorrência e começou agir para mudar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo ainda mais. Encontrei que a potência de vontade é algo que se vitória diariamente, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha transformação. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, declara Fabiano.

Chegando a pesar quase duzentos kg, o baiano não imaginava que tarefas acessível do dia a dia, como abaixar, suspender, percorrer, subir escadas ou até já, passar numa catraca, se tornariam bem mais fácil. Bem como não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz atualmente. Além disso, os defeitos com a angústia melhoraram e a propriedade do sono assim como. A perda de gordura me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e principlamente está me permitindo deslocar-se em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar em uma rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e amo da minha imagem”, expõe o baiano.

Para manter o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No início, a dieta era bem severa, neste instante está muito mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Nesta hora, posso me conceder ao luxo de fazer possibilidades fora da dieta, porém a todo o momento consciente e com tema no estilo de vida saudável”, explica Fabiano. Ao longo do recurso de redução de calorias, o baiano foi divulgando o caminho dele no Instagram para os familiares e amigos, todavia conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores bem como.

Na atualidade uso tal o Instagram quanto o Facebook e YouTube pra incentivar novas pessoas a mudarem de vida. Minha maior motivação é fazer algumas pessoas acreditarem que é possível sim obter seus sonhos”, relata. A repercussão está sendo tão amplo que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando dados desta árdua disputa contra a balança.

Entendo que minha história é inspiradora, contudo no começo não esperava acordar um interesse tão grande e gerar tanta influência. Me sinto exercido em hoje poder mover algumas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que tem mais de 50 mil seguidores e que essas pessoas se interessam pela tua alteração de existência e o veem como um exemplo de superação. O ex-obeso garante que faz questão de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um pouco devido aos imensos compromissos que possui nesta atual rotina motivacional.

• Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal
• 2 pimentões picados
• dois - Não coma. Cheire
• "Nada de Melado pra Panquecas Velhas"
• Fatias de cenoura e pepino com hummus de abacate OU
• O Morango confronto o envelhecimento da pele
• Perda de cálcio (Osteoporose)

Fabiano não perdeu apenas peso, porém também os todos os complexos que o cercava. Uma fácil aposta conseguiu recolher um homem do sedentarismo, da tristeza e do comodismo e o conduzir pra uma existência cheia de novos desafios. A motivação existe em um recinto, esperando para ser encontrada. O rumo é trabalhoso, abundante em arapucas, porém a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure sempre a ajuda de profissionais e busque apoio da família e dos amigos pra perder peso. Aposto que essa fórmula vai dar certo”, finaliza.

Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca se esqueça que o carboidrato tem que fazer porção das refeições do dia, visto que é referência de energia e ativador metabólico. Continue bem como a ingestão de alimentos fontes de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína fornece os aminoácidos, relevantes pra uma interessante recuperação das fibras musculares.