Juliana Paes: Truques De Beldade, Dieta E Treino

São tantas as personagens marcantes no currículo de Juliana Paes, 35 anos, que fica até difícil escolher uma favorita. Todavia, como qualquer mulher, Juliana precisou oferecer duro pra recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, 3 anos, e do caçula Antônio, de somente um. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha meio ambiente perder peso de forma acelerada.

Aliás, acho uma temeridade ter de continuar em plena maneira apenas 2 meses depois de parir. Mulher que amamenta tem que se alimentar direito e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido pouco tempo atrás (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Executam Plástica - Os Segredos Indispensáveis para Envelhecer com Modo & Atitude (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei visto que procuro fazer igualzinho”, comenta.

Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz pra valer. A toda a hora amei de iogurte, de cereais com leite e novas delícias lácteas, no entanto decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu o problema ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.

A profissional aconselhou bem como reduzir a ingestão de glúten. Auxílio mesmo a secar a barriga. Além disso, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Atualmente, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Inclui, além de folhas de couve, os frutos que tiver na geladeira. Pra obter energia, complementa ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Na hora do almoço, monta o prato com 3 colheres de sopa de arroz integral, outras 3 de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.

• O Chá Verde socorrer a prevenir inúmeros tipos de câncer
• ½ limão
• Beba água
• um dente de alho amassado

A salada verde está sempre presente à mesa. Faço um prato de gente normal pelo motivo de adoro de ingerir. E vario bastante o tipo de feijão, visto que faz bem à saúde. Pode ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, contudo elimina a quantidade. Juliana bem como é fã de sopas.

Pela hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana gosta de doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e doce de banana. Felizmente, não faz porção da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em quando, no entanto admite que o amplo vilão da bacana maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder gordura, tenho de abrir mão dele!

Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder peso com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há dois meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de 26 posturas e dois exercícios respiratórios, realizada em sala aquecida durante 90 minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade.

A todo o momento curti de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Para a atriz, uma das vantagens da modalidade é robustecer a localidade do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). De nada adianta usar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do organismo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.

Emprego o agradável e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Contudo, pra impossibilitar o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Pouco tempo atrás, passou por sessões de lipocavitação pra manter o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Este tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora apto de penetrar na pele. Para diminuir a flacidez da barriga depois da gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que usa a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também tem novas receitas caseiras pela manga. Uma delas é botar algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo na pele antes da maquiagem. Reduz olheiras e fornece um efeito tensor.