Juliana Paes: Truques De Boniteza, Dieta E Treino

São tantas as personagens importantes no currículo de Juliana Paes, trinta e cinco anos, que fica até difícil escolher uma favorita. Contudo, como qualquer mulher, Juliana precisou ceder duro para recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, 3 anos, e do caçula Antônio, de somente 1. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha meio ambiente perder peso mais rápido.

Aliás, acho uma temeridade ter de continuar em plena forma só 2 meses depois de parir. Mulher que amamenta tem que se alimentar justo e esse tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido recentemente (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Executam Plástica - Os Segredos Indispensáveis para Envelhecer com Tipo & Atuação (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que pouco. Eu me identifiquei já que procuro fazer igualzinho”, comenta.

Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer. Sempre curti de iogurte, de cereais com leite e novas delícias lácteas, no entanto decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu a dificuldade ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.

A profissional aconselhou também apagar a ingestão de glúten. Auxílio mesmo a secar a barriga. Ademais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Na atualidade, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, 10 minutos depois, prepara um copo de suco verde. Complementa, além de folhas de couve, os frutos que tiver pela geladeira. Pra obter energia, inclui ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Pela hora do almoço, monta o prato com 3 colheres de sopa de arroz integral, outras três de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.

• O Chá Verde proteger a prevenir abundantes tipos de câncer
• ½ limão
• Beba água
• um dente de alho amassado

A salada verde está a todo o momento presente à mesa. Faço um prato de gente normal visto que amo de ingerir. E vario bastante o tipo de feijão, já que faz bem à saúde. Poderá ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, contudo elimina a quantidade. Juliana também é fã de sopas.

Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana adora doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e doce de banana. Felizmente, não faz porção da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em quando, contudo admite que o extenso vilão da bacana maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder calorias, tenho de abrir mão dele!

Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue emagrecer com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há 2 meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e dois exercícios respiratórios, consumada em sala aquecida durante noventa minutos. Faz duas ou três sessões por semana e diz estar adorando a novidade.

Sempre amei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é avigorar a região do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). De nada adianta utilizar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do corpo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.

Exercício o excelente e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Todavia, pra impedir o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Recentemente, passou por sessões de lipocavitação para preservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Este tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora apto de penetrar na pele. Para suprimir a flacidez da barriga após a gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que utiliza a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também tem novas receitas caseiras na manga. Uma delas é colocar algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo pela pele antes da maquiagem. Corta olheiras e fornece um efeito tensor.