Juliana Paes: Truques De Lindeza, Dieta E Treino

São tantas as protagonistas importantes no currículo de Juliana Paes, 35 anos, que fica até dificultoso escolher uma favorita. Porém, como qualquer mulher, Juliana precisou doar duro pra recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, 3 anos, e do caçula Antônio, de só um. “Engordei 16 quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha meio ambiente perder calorias de forma acelerada.

Aliás, acho uma temeridade ter de ficar em plena maneira apenas 2 meses depois de parir. Mulher que amamenta deve se alimentar correto e esse tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido há pouco tempo (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Executam Plástica - Os Segredos Indispensáveis pra Envelhecer com Modo & Maneira (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei porque procuro fazer igualzinho”, comenta.

Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz pra valer. A toda a hora amei de iogurte, de cereais com leite e novas delícias lácteas, porém decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu a dificuldade ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.

A profissional aconselhou também apagar a ingestão de glúten. Ajuda mesmo a secar a barriga. Além do mais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Na atualidade, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Inclui, e também folhas de couve, os frutos que tiver pela geladeira. Pra ganhar energia, acrescenta ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Pela hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, algumas 3 de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.

• O Chá Verde socorrer a precaver inúmeros tipos de câncer
• ½ limão
• Beba água
• um dente de alho amassado

A salada verde está sempre presente à mesa. Faço um prato de gente normal porque gosto de consumir. E vario bastante o tipo de feijão, pois faz bem à saúde. Podes ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, mas corta a quantidade. Juliana também é fã de sopas.

Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana gosta de doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e adocicado de banana. Felizmente, não faz divisão da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em quando, contudo admite que o grande vilão da sensacional forma dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele!

Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder gordura com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há 2 meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e dois exercícios respiratórios, consumada em sala aquecida durante noventa minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade.

Sempre gostei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é fortificar a região do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). De nada adianta usar uma caneleira de vinte quilos em cada perna se o centro do organismo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.

Exercício o bom e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Todavia, pra impossibilitar o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Recentemente, passou por sessões de lipocavitação para manter o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora capaz de penetrar pela pele. Para eliminar a flacidez da barriga depois da gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que usa a tecnologia de radiofrequência e estimula a síntese de fibras de colágeno. A atriz também tem várias receitas caseiras na manga. Uma delas é passar algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo na pele antes da maquiagem. Reduz olheiras e apresenta um efeito tensor.