Juliana Paes: Truques De Beldade, Dieta E Treino

São tantas as protagonistas marcantes no currículo de Juliana Paes, trinta e cinco anos, que fica até trabalhoso escolher uma favorita. Porém, como cada mulher, Juliana precisou conceder duro pra recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, 3 anos, e do caçula Antônio, de somente um. “Engordei 16 quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha meio ambiente perder peso muito rapidamente.

Aliás, acho uma temeridade ter de permanecer em plena forma somente 2 meses após parir. Mulher que amamenta precisa se alimentar direito e esse tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido há pouco tempo (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Executam Plástica - Os Segredos Indispensáveis para Envelhecer com Estilo & Atitude (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei visto que procuro fazer igualzinho”, comenta.

Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz pra valer. Sempre adorei de iogurte, de cereais com leite e algumas delícias lácteas, contudo decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu a dificuldade ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.

A profissional sugeriu também minimizar a ingestão de glúten. Socorro mesmo a secar a barriga. Além do mais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Hoje em dia, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Adiciona, além de folhas de couve, os frutos que tiver pela geladeira. Para receber energia, inclui ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Pela hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, algumas três de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.

• O Chá Verde auxiliar a prevenir diversos tipos de câncer
• ½ limão
• Beba água
• 1 dente de alho amassado

A salada verde está sempre presente à mesa. Faço um prato de gente normal por causa de gosto de ingerir. E vario bastante o tipo de feijão, já que faz bem à saúde. Pode ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, todavia elimina a quantidade. Juliana também é fã de sopas.

Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana aparecia doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e açucarado de banana. Felizmente, não faz divisão da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em quando, no entanto admite que o enorme vilão da interessante maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser emagrecer, tenho de abrir mão dele!

Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder gordura com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há 2 meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e dois exercícios respiratórios, consumada em sala aquecida durante 90 minutos. Faz duas ou três sessões por semana e diz estar adorando a novidade.

Sempre amei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é robustecer a localidade do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). De nada adianta usar uma caneleira de vinte quilos em cada perna se o centro do corpo humano estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.

Uso o excelente e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Todavia, pra impedir o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Há pouco tempo, passou por sessões de lipocavitação pra preservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora apto de penetrar na pele. Para diminuir a flacidez da barriga após a gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que usa a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também possui várias receitas caseiras pela manga. Uma delas é passar algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo na pele antes da maquiagem. Elimina olheiras e oferece um efeito tensor.