Juliana Paes: Truques De Beldade, Dieta E Treino

São tantas as personagens marcantes no currículo de Juliana Paes, 35 anos, que fica até trabalhoso escolher uma favorita. Mas, como cada mulher, Juliana precisou dar duro para recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de somente um. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha meio ambiente perder gordura de forma acelerada.

Aliás, acho uma temeridade ter de continuar em plena maneira apenas dois meses após parir. Mulher que amamenta tem que se alimentar justo e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido há pouco tempo (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Fazem Plástica - Os Segredos Indispensáveis pra Envelhecer com Tipo & Atitude (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei pelo motivo de procuro fazer igualzinho”, comenta.

Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer. A toda a hora adorei de iogurte, de cereais com leite e novas delícias lácteas, contudo decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu o defeito ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.

A profissional recomendou assim como encurtar a ingestão de glúten. Auxílio mesmo a secar a barriga. Além disso, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Hoje em dia, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Adiciona, e também folhas de couve, os frutos que tiver pela geladeira. Pra receber energia, inclui ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Na hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, algumas 3 de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.

• O Chá Verde socorrer a prevenir muitos tipos de câncer
• ½ limão
• Beba água
• 1 dente de alho amassado

A salada verde está a toda a hora presente à mesa. Faço um prato de gente normal porque amo de ingerir. E vario bastante o tipo de feijão, já que faz bem à saúde. Podes ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, no entanto diminui a quantidade. Juliana bem como é fã de sopas.

Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana ama doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e açucarado de banana. Felizmente, não faz cota da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em no momento em que, porém admite que o enorme vilão da boa forma dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele!

Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder calorias com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há dois meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e 2 exercícios respiratórios, praticada em sala aquecida durante noventa minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade.

A todo o momento gostei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é fortificar a localidade do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). De nada adianta utilizar uma caneleira de vinte quilos em cada perna se o centro do corpo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.

Emprego o ótimo e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Entretanto, pra impossibilitar o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Recentemente, passou por sessões de lipocavitação para preservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora capaz de penetrar na pele. Para diminuir a flacidez da barriga após a gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que usa a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também tem outras receitas caseiras na manga. Uma delas é botar algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo na pele antes da maquiagem. Elimina olheiras e apresenta um efeito tensor.