Juliana Paes: Truques De Boniteza, Dieta E Treino

São tantas as protagonistas importantes no currículo de Juliana Paes, trinta e cinco anos, que fica até trabalhoso escolher uma favorita. No entanto, como qualquer mulher, Juliana precisou conceder duro para recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, 3 anos, e do caçula Antônio, de somente 1. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha meio ambiente perder calorias de forma acelerada.

Aliás, acho uma temeridade ter de permanecer em plena maneira somente dois meses após parir. Mulher que amamenta precisa se alimentar direito e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido recentemente (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Exercem Plástica - Os Segredos Indispensáveis pra Envelhecer com Tipo & Conduta (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que pouco. Eu me identifiquei porque procuro fazer igualzinho”, comenta.

Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer. A toda a hora amei de iogurte, de cereais com leite e algumas delícias lácteas, mas decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu o problema ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.

A profissional recomendou também reduzir a ingestão de glúten. Socorro mesmo a secar a barriga. Também, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Atualmente, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Acrescenta, e também folhas de couve, as frutas que tiver na geladeira. Para obter energia, adiciona ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Na hora do almoço, monta o prato com 3 colheres de sopa de arroz integral, outras três de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.

• O Chá Verde ajudar a prevenir numerosos tipos de câncer
• ½ limão
• Beba água
• 1 dente de alho amassado

A salada verde está a todo o momento presente à mesa. Faço um prato de gente normal pelo motivo de adoro de comer. E vario bastante o tipo de feijão, pois faz bem à saúde. Pode ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, porém reduz a quantidade. Juliana assim como é fã de sopas.

Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana aprecia doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e adocicado de banana. Felizmente, não faz porção da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em quando, contudo admite que o vasto vilão da legal maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele!

Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder peso com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há 2 meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e dois exercícios respiratórios, praticada em sala aquecida durante noventa minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade.

A toda a hora curti de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Para a atriz, uma das vantagens da modalidade é robustecer a região do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). De nada adianta utilizar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do corpo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.

Exercício o ótimo e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Mas, pra impedir o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Há pouco tempo, passou por sessões de lipocavitação para manter o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora apto de penetrar pela pele. Pra eliminar a flacidez da barriga após a gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que usa a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também possui outras receitas caseiras na manga. Uma delas é colocar algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo pela pele antes da maquiagem. Elimina olheiras e fornece um efeito tensor.