Juliana Paes: Truques De Beleza, Dieta E Treino

Juliana Paes: Truques De Boniteza, Dieta E Treino


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São tantas as personagens importantes no currículo de Juliana Paes, 35 anos, que fica até árduo escolher uma favorita. No entanto, como qualquer mulher, Juliana precisou ceder duro para recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de somente um. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha natureza perder calorias mais rápido.


Aliás, acho uma temeridade ter de continuar em plena forma só dois meses após parir. Mulher que amamenta necessita se alimentar justo e esse tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido há pouco tempo (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Fazem Plástica - Os Segredos Indispensáveis para Envelhecer com Modo & Maneira (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei por causa de procuro fazer igualzinho”, comenta.


Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer. Sempre curti de iogurte, de cereais com leite e outras delícias lácteas, contudo decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu o problema ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.


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A profissional recomendou assim como minimizar a ingestão de glúten. Ajuda mesmo a secar a barriga. Também, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Atualmente, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Complementa, e também folhas de couve, os frutos que tiver pela geladeira. Para receber energia, complementa ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Na hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, novas três de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.


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  • ½ limão
  • Beba água
  • um dente de alho amassado

A salada verde está a toda a hora presente à mesa. Faço um prato de gente normal por causa de gosto de ingerir. E vario bastante o tipo de feijão, uma vez que faz bem à saúde. Podes ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, entretanto elimina a quantidade. Juliana também é fã de sopas.


Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana gosta de doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e doce de banana. Felizmente, não faz fração da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em quando, mas admite que o amplo vilão da interessante forma dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder calorias, tenho de abrir mão dele!


Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder gordura com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há dois meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e 2 exercícios respiratórios, praticada em sala aquecida durante noventa minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade.


A todo o momento gostei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Para a atriz, uma das vantagens da modalidade é consolidar a região do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). Não adianta usar uma caneleira de vinte quilos em cada perna se o centro do organismo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.


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Emprego o ótimo e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Porém, para impossibilitar o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Pouco tempo atrás, passou por sessões de lipocavitação pra preservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Este tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora apto de penetrar pela pele. Pra eliminar a flacidez da barriga após a gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que usa a tecnologia de radiofrequência e estimula a síntese de fibras de colágeno. A atriz também possui novas receitas caseiras pela manga. Uma delas é colocar algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo na pele antes da maquiagem. Elimina olheiras e oferece um efeito tensor.