Juliana Paes: Truques De Lindeza, Dieta E Treino

São tantas as personagens importantes no currículo de Juliana Paes, 35 anos, que fica até difícil escolher uma favorita. Todavia, como cada mulher, Juliana precisou ceder duro para recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de apenas um. “Engordei 16 quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha natureza emagrecer de forma acelerada.

Aliás, acho uma temeridade ter de continuar em plena forma apenas dois meses após parir. Mulher que amamenta deve se alimentar correto e esse tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido recentemente (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Exercem Plástica - Os Segredos Indispensáveis para Envelhecer com Tipo & Atitude (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que pouco. Eu me identifiquei visto que procuro fazer igualzinho”, comenta.

Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer. Sempre gostei de iogurte, de cereais com leite e outras delícias lácteas, porém decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu o defeito ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.

A profissional aconselhou bem como encurtar a ingestão de glúten. Ajuda mesmo a secar a barriga. Também, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Hoje em dia, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, 10 minutos depois, prepara um copo de suco verde. Acrescenta, e também folhas de couve, os frutos que tiver na geladeira. Para receber energia, adiciona ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Pela hora do almoço, monta o prato com 3 colheres de sopa de arroz integral, novas 3 de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.

• O Chá Verde amparar a prevenir incalculáveis tipos de câncer
• ½ limão
• Beba água
• um dente de alho amassado

A salada verde está a toda a hora presente à mesa. Faço um prato de gente normal porque amo de comer. E vario bastante o tipo de feijão, uma vez que faz bem à saúde. Poderá ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, no entanto diminui a quantidade. Juliana também é fã de sopas.

Pela hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana gosta de doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e açucarado de banana. Felizmente, não faz divisão da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em no momento em que, porém admite que o enorme vilão da interessante maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele!

Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder gordura com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há 2 meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e 2 exercícios respiratórios, praticada em sala aquecida durante 90 minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade.

A toda a hora gostei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é consolidar a região do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). Não adianta utilizar uma caneleira de vinte quilos em cada perna se o centro do organismo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.

Uso o excelente e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Porém, pra impedir o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Pouco tempo atrás, passou por sessões de lipocavitação pra manter o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Este tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora capaz de penetrar na pele. Pra cortar a flacidez da barriga depois da gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que utiliza a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também possui várias receitas caseiras na manga. Uma delas é pôr algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo pela pele antes da maquiagem. Corta olheiras e oferece um efeito tensor.