Juliana Paes: Truques De Boniteza, Dieta E Treino

São tantas as personagens importantes no currículo de Juliana Paes, trinta e cinco anos, que fica até difícil escolher uma favorita. No entanto, como cada mulher, Juliana precisou oferecer duro para recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de somente 1. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha natureza perder calorias de forma acelerada.

Aliás, acho uma temeridade ter de ficar em plena maneira somente 2 meses após parir. Mulher que amamenta tem que se alimentar justo e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido recentemente (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Exercem Plástica - Os Segredos Indispensáveis pra Envelhecer com Estilo & Atuação (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei em razão de procuro fazer igualzinho”, comenta.

Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer. A todo o momento amei de iogurte, de cereais com leite e algumas delícias lácteas, todavia decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu o defeito ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.

A profissional recomendou também apagar a ingestão de glúten. Assistência mesmo a secar a barriga. Além do mais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Na atualidade, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, 10 minutos depois, prepara um copo de suco verde. Complementa, e também folhas de couve, as frutas que tiver na geladeira. Pra ganhar energia, inclui ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Na hora do almoço, monta o prato com 3 colheres de sopa de arroz integral, algumas três de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.

• O Chá Verde proteger a prevenir abundantes tipos de câncer
• ½ limão
• Beba água
• 1 dente de alho amassado

A salada verde está a todo o momento presente à mesa. Faço um prato de gente normal porque gosto de comer. E vario bastante o tipo de feijão, que faz bem à saúde. Pode ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, mas elimina a quantidade. Juliana assim como é fã de sopas.

Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana aprecia doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e açucarado de banana. Felizmente, não faz quota da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em no momento em que, entretanto admite que o enorme vilão da sensacional maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele!

Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder gordura com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há 2 meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e dois exercícios respiratórios, realizada em sala aquecida durante noventa minutos. Faz duas ou três sessões por semana e diz estar adorando a novidade.

Sempre adorei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é consolidar a região do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). Não adianta utilizar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do organismo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.

Uso o excelente e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Entretanto, pra impedir o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Há pouco tempo, passou por sessões de lipocavitação para manter o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Este tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora capaz de penetrar pela pele. Para suprimir a flacidez da barriga depois da gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que utiliza a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também possui algumas receitas caseiras na manga. Uma delas é pôr algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo pela pele antes da maquiagem. Corta olheiras e oferece um efeito tensor.