Juliana Paes: Truques De Graça, Dieta E Treino

São tantas as personagens importantes no currículo de Juliana Paes, trinta e cinco anos, que fica até trabalhoso escolher uma favorita. No entanto, como cada mulher, Juliana precisou oferecer duro para recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, 3 anos, e do caçula Antônio, de apenas um. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha natureza perder peso mais rápido.

Aliás, acho uma temeridade ter de continuar em plena maneira só 2 meses após parir. Mulher que amamenta tem que se alimentar correto e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido há pouco tempo (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Exercem Plástica - Os Segredos Indispensáveis para Envelhecer com Modo & Maneira (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei já que procuro fazer igualzinho”, comenta.

Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz para valer. Sempre amei de iogurte, de cereais com leite e outras delícias lácteas, mas decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu o defeito ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.

A profissional sugeriu também apagar a ingestão de glúten. Socorro mesmo a secar a barriga. Além do mais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Hoje em dia, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Complementa, além de folhas de couve, as frutas que tiver pela geladeira. Pra ganhar energia, acrescenta ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Na hora do almoço, monta o prato com 3 colheres de sopa de arroz integral, algumas três de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.

• O Chá Verde ajudar a precaver vários tipos de câncer
• ½ limão
• Beba água
• um dente de alho amassado

A salada verde está a toda a hora presente à mesa. Faço um prato de gente normal porque adoro de comer. E vario bastante o tipo de feijão, dado que faz bem à saúde. Poderá ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, contudo diminui a quantidade. Juliana também é fã de sopas.

Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana adora doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e doce de banana. Felizmente, não faz divisão da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em no momento em que, porém admite que o amplo vilão da bacana maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder peso, tenho de abrir mão dele!

Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder gordura com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há dois meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e 2 exercícios respiratórios, consumada em sala aquecida durante 90 minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade.

Sempre gostei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Para a atriz, uma das vantagens da modalidade é fortalecer a localidade do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). Não adianta utilizar uma caneleira de 20 quilos em cada perna se o centro do organismo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.

Uso o prazeroso e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Porém, para evitar o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Recentemente, passou por sessões de lipocavitação para preservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora apto de penetrar pela pele. Pra suprimir a flacidez da barriga após a gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que utiliza a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também tem algumas receitas caseiras pela manga. Uma delas é pôr algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo pela pele antes da maquiagem. Corta olheiras e apresenta um efeito tensor.