Juliana Paes: Truques De Lindeza, Dieta E Treino

São tantas as protagonistas marcantes no currículo de Juliana Paes, trinta e cinco anos, que fica até dificultoso escolher uma favorita. Todavia, como qualquer mulher, Juliana precisou doar duro para recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, três anos, e do caçula Antônio, de apenas um. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha meio ambiente perder gordura de forma acelerada.

Aliás, acho uma temeridade ter de continuar em plena forma somente 2 meses depois de parir. Mulher que amamenta precisa se alimentar justo e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido recentemente (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Executam Plástica - Os Segredos Indispensáveis pra Envelhecer com Estilo & Atuação (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que insuficiente. Eu me identifiquei já que procuro fazer igualzinho”, comenta.

Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz pra valer. Sempre adorei de iogurte, de cereais com leite e novas delícias lácteas, todavia decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu a dificuldade ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.

A profissional recomendou assim como apequenar a ingestão de glúten. Ajuda mesmo a secar a barriga. Além do mais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Nos dias de hoje, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Inclui, além de folhas de couve, os frutos que tiver na geladeira. Para receber energia, adiciona ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Na hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, novas 3 de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.

• O Chá Verde auxiliar a precaver numerosos tipos de câncer
• ½ limão
• Beba água
• um dente de alho amassado

A salada verde está sempre presente à mesa. Faço um prato de gente normal porque amo de ingerir. E vario bastante o tipo de feijão, em razão de faz bem à saúde. Podes ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, no entanto corta a quantidade. Juliana também é fã de sopas.

Na hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana aprecia doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e doce de banana. Felizmente, não faz cota da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em quando, no entanto admite que o vasto vilão da legal maneira dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder gordura, tenho de abrir mão dele!

Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue emagrecer com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há dois meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e 2 exercícios respiratórios, realizada em sala aquecida durante noventa minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade.

A todo o momento gostei de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Pra atriz, uma das vantagens da modalidade é avigorar a localidade do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). De nada adianta utilizar uma caneleira de vinte quilos em cada perna se o centro do organismo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.

Emprego o prazeroso e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Contudo, pra evitar o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Pouco tempo atrás, passou por sessões de lipocavitação para preservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora capaz de penetrar na pele. Pra diminuir a flacidez da barriga após a gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que utiliza a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também tem outras receitas caseiras na manga. Uma delas é pôr algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo na pele antes da maquiagem. Elimina olheiras e apresenta um efeito tensor.