Juliana Paes: Truques De Beleza, Dieta E Treino

São tantas as personagens marcantes no currículo de Juliana Paes, trinta e cinco anos, que fica até custoso escolher uma favorita. Contudo, como qualquer mulher, Juliana precisou oferecer duro pra recuperar a silhueta depois das gestações do filho, Pedro, 3 anos, e do caçula Antônio, de só 1. “Engordei dezesseis quilos em cada gravidez e tive de correr atrás. Não é da minha natureza perder peso muito rapidamente.

Aliás, acho uma temeridade ter de ficar em plena forma somente dois meses depois de parir. Mulher que amamenta precisa se alimentar justo e este tipo de pressão só faz mal”, diz. A atriz admite não ser paranoica com dieta. Ela conta ter lido pouco tempo atrás (e adorado) o livro Mulheres Francesas Não Exercem Plástica - Os Segredos Indispensáveis para Envelhecer com Modo & Conduta (Ed. A autora revela os truques das francesas: elas comem de tudo, só que pouco. Eu me identifiquei pelo motivo de procuro fazer igualzinho”, comenta.

Lactose é uma das poucas restrições alimentares que Juliana faz pra valer. A todo o momento amei de iogurte, de cereais com leite e novas delícias lácteas, porém decidi abrir mão delas pelo meu bem-estar. Eu ficava estufada sem desconfiar que sofria de intolerância”, diz. Descobriu o problema ao fazer exames com a nutricionista carioca Andrea Santa Rosa, que a orienta até hoje.

A profissional sugeriu assim como encurtar a ingestão de glúten. Ajuda mesmo a secar a barriga. Além do mais, minha pele ficou melhor”, diz a atriz. Atualmente, Juliana começa as manhãs tomando o suco de um limão em jejum e, dez minutos depois, prepara um copo de suco verde. Complementa, além de folhas de couve, os frutos que tiver na geladeira. Para obter energia, adiciona ao café da manhã uma tapioca com queijo cottage sem lactose ou come duas bolachas de arroz com pasta de soja. Pela hora do almoço, monta o prato com três colheres de sopa de arroz integral, algumas três de feijão, uma posta de peixe ou um filé de carne vermelha - ela não gosta muito de frango.

• O Chá Verde acudir a precaver incontáveis tipos de câncer
• ½ limão
• Beba água
• 1 dente de alho amassado

A salada verde está a todo o momento presente à mesa. Faço um prato de gente normal porque amo de comer. E vario bastante o tipo de feijão, visto que faz bem à saúde. Podes ser o preto, o mulatinho, o vermelho, o branco ou o azuki”, reforça. No jantar, a atriz repete o esquema do almoço, contudo reduz a quantidade. Juliana bem como é fã de sopas.

Pela hora da sobremesa, a coisa aperta. Juliana aparecia doces caseiros, como goiabada cascão, pudim de leite e adocicado de banana. Felizmente, não faz divisão da turma das chocólatras - come um pedacinho só de vez em no momento em que, mas admite que o extenso vilão da sensacional forma dela é o açúcar. Só que não tem milagre: se eu quiser perder gordura, tenho de abrir mão dele!

Juliana conta ser o tipo de mulher que só consegue perder gordura com a prática de atividade física. Preciso suar”, fala. Há 2 meses, ela começou a fazer aulas de Bikram Hot Yoga, uma sequência de vince e seis posturas e dois exercícios respiratórios, praticada em sala aquecida durante noventa minutos. Faz duas ou 3 sessões por semana e diz estar adorando a novidade.

A toda a hora curti de ioga, desde os tempos em que fiz a novela Caminho das Índias”, conta. Para a atriz, uma das vantagens da modalidade é consolidar a região do core (grupo de músculos que compõem o abdômen e as costas). Não adianta usar uma caneleira de vinte quilos em cada perna se o centro do organismo estiver enfraquecido”, acredita. Juliana ainda não precisou recorrer a tratamentos estéticos mais radicais, como a toxina botulínica e o laser.

Emprego o agradável e velho combo limpar, tonificar e hidratar e mais nada”, conta. Todavia, pra impedir o envelhecimento do rosto, jamais toma sol sem proteção. Há pouco tempo, passou por sessões de lipocavitação pra preservar o bumbum e as coxas firmes e livres de celulite. Esse tratamento de ultrassom destrói as células de gordura ao emitir uma onda sonora qualificado de penetrar pela pele. Para apagar a flacidez da barriga após a gravidez, fez sessões com o aparelho Apollo Tripollar, que utiliza a tecnologia de radiofrequência e estimula a sinopse de fibras de colágeno. A atriz também tem novas receitas caseiras na manga. Uma delas é passar algodão umedecido com água gelada ou pedras de gelo na pele antes da maquiagem. Corta olheiras e oferece um efeito tensor.