Infográfico: Alimentos Antioxidantes

O que você tomou para emagrecer tal então? Nada, minha filha. Estes vinte quilos perdidos são fruto de muita força de desejo e disposição! A maior quantidade das pessoas que devem perder peso justifica os quilinhos a mais informando que tem tendência a engordar, que o metabolismo é lento… Tudo bem! Eu de fato tenho uma genética desfavorável por este porte, mas preciso reconhecer: com meu 1,60 m, cheguei aos oitenta e um quilos por pura inexistência de desonra na cara! Eu explico: é que na minha residência os hábitos à mesa não são dos melhores.

Todos somos adeptos de coxinhas, quibes, croquetes… Já que é! Isso sem descrever as fornadas diárias dos bolos calóricos que a dona Inês, minha mãe, faz como ninguém. Aline, você está espaçoso! Fui gordinha desde guria e sempre tentei perder calorias. Lembro que, certa vez, era meu aniversário e cantaram agradeço no colégio. No conclusão da música, mandaram uma rima desse modo: ”No restaurante, no restaurante, teve 2 filhinhos que viraram elefante!

E um coleguinha ainda gritou: ”Puxaram a mãe! A gente passa por cada coisa! No começo de 2007, fui visitar minha prima, que se assustou: ”Aline, você está imenso! Aquilo foi um baque! Ao reverter para residência, descobri uma amiga que estava grávida de oito meses. Outro choque: eu parecia mais gestante do que ela!

• Farinhas refinada e integral
• O chocolate escuro tem em torno de 168 calorias, e detém muita gordura
• Ria e se divirta
• Dificuldades intestinais (dificuldade no trânsito intestinal)
• cem gramas de carne, de preferência de frango ou peixe
• Falha hepática e necrose nos rins

Assim sendo, me tranquei no quarto. Fui vestir a calça jeans de a todo o momento e ela não entrou. Foi muita coisa com o objetivo de um dia só! Um sábado depois, fui chorar as lamúrias com o objetivo de uma amiga. Estava comendo uma pratada de coxinha com refrigerante quando me revoltei: coloquei tudo de lado e decidi que faria uma dieta afim de ontem! Nem ao menos eu sabia o quanto essa seleção mudaria minha vida. Na segunda-feira, neste instante às sete horas da matina, saí com intenção de ir a pé e entrei na academia.

A avaliação física foi vergonhosa: 81 kg, com justo a uma porcentagem absurda de gordura corporal. Bolei meu cardápio. Afinal, sabia o que fazia bem ou mal para a minha boniteza e, principalmente, para a minha saúde. E, se você pensa que uma pessoa mudou a rotina alimentar em residência por solidariedade, errou esquisito!

Tudo continuou - e continua - igualzinho ao que a toda a hora foi. Imagine a força de desejo que precisei ter para mudar a minha vida! Montei técnicas que me ajudaram bastante. Em um papel, escrevi meu peso inicial e o que queria alcançar. Em outro, colocava tudo que eu comia e os exercícios efetuados - até uma fácil faxina entrava. Me pesava todo dia e, no momento em que sentia fome fora de hora, pensava duas vezes, uma vez que tudo estaria ali.

Estes relatórios eram uma espécie de ”dedo-duro do bem” no fim do dia. De imediato no primeiro mês, emagreci cinco quilos! Domina aquelas calças que não serviam mais? Visto que assim sendo, voltaram a entrar facilmente! Fui pegando amo na coisa. Passei desejo, sim, porém fui guerreira e resisti bravamente! Alguns achavam que eu tinha ficado chata, porém nem ligava.

À noite me dava uma fome de monstro! Antes do jantar, devorava um quarto de uma melancia. Como ela é só líquido, sobrava menos espaço pra comida. Tudo na dieta tinha uma desculpa de ser. E meu golpe de mestre vinha nos lanches da manhã e da tarde. Todo santo dia eu comia laranjas.

Essa fruta tem um detalhe especial: permite que você a descasque devagarinho e, desse jeito, irá comendo em pedaços bem pequenos. Dessa forma, dava tempo de a digestão começar. Aí, a fome passava mais rápido. Sem mencionar que a laranja é antioxidante, isto é, assistência a precaver doenças e queimar as gordurinhas!

Percebi que eu estava realmente deslumbrante. Comecei a me cuidar mais, arrumei o cabelo, a pele, me redescobri! Todos que me veem dizem que não tenho organismo de ex-gorda! Tudo está durinho: bumbum, coxas, barriga… E isso em razão de me preocupei em perder peso de forma saudável. Nada de remédios ou regimes malucos! Hoje, quando minha mãe faz frituras, saio do quarto enfurecida, com o cabelo enrolado dentro de uma touca afim de não apanhar o cheiro! Torço com finalidade de que esta alteração inspire minha família.