Ideologia 2.Um Vestuário, Adornos Etc

Chega a virada de ano e todo mundo pega lá do fundo do armário um troço que ficou esquecido o ano inteiro: as metas para o ano novo. E todo ano é a mesma coisa, você promete que vai variar e cumpri-las, e elas acabam esquecidas. Que tal alterar em 2014? E fazer seus planos acontecerem? Quando começamos a meditar nas resoluções de ano novo, vamos logo pro "o que"? Assim sendo, antes de começar cada resolução, lembre-se seus princípios.

A título de exemplo, você valoriza mais conforto ou aventura? Isso vai influenciar no teu trabalho, tuas alternativas, o ambiente onde você mora e no que você gasta teu dinheiro. Deste jeito, o primeiro passo é pôr seus Princípios por ordem de seriedade no papel, e perguntar a você mesmo, quais são os princípios que eu quero que regrem meu ano de 2014? Qual é sua visão de futuro?

Como você se vê no término de 2014? Esse passo é significativo pra traçar seus desejos primeiro em sua mente e depois na existência. Escreva uma pequena carta para ti mesmo, pra ler ao fim de 2014. O que você adoraria de fazer, modificar e conservar? Toda humanidade tem diferentes papéis pela vida. Empregado, filho, tio, amigo, namorado, namorada, mãe, patroa.

1. 
   
2. Reduza o consumo de sal, açúcar e farinha branca
   
3. Opção um: 01 pote de iogurte light
   
4. Óleo (3 gotas)
   
5. Porém e a corrida/atividade aeróbica? Pode amparar pela musculação
   
6. Não falte aos exercícios
   
7. 7- cinco repetições, 85% da carga máxima
   
8. Se você escolher o leite, ver 40 gramas de peru e dois peças de fruta
   

Definir áreas de controle é identificar a visão de futuro que você bolou no objeto anterior nas diferentes áreas da sua vida. Ou melhor, divida suas intenções para o novo ano de acordo com tua vida. Por exemplo, o que por você entra em Aventura (viagens? largar o emprego para buscar uma questão que te faz mais feliz? ver um date pela web?). Imagine nos seguintes itens: Aventura, Dinheiro, Casa, Saúde, Trabalho, Educação, Relações, Família, Hobbies, Cultura.

Muita gente acredita que tem metas como perder peso, adquirir um veículo, viajar para o exterior, trocar de emprego. Isto são sonhos. Quanto peso você quer perder, como você pretende perdê-lo? Que carro você quer? Quanto tempo você demoraria para comprá-lo? Sendo assim você torna suas metas reais e alcançáveis. Comece a preparar-se formas de cumprir tua metas. Você quer perder 6kg, nos primeiros seis meses do ano?

Logo reestude sua dieta, imagine em maneiras de conservar o peso que perdeu e continuar perdendo peso, dê uma olhada em academias, corra atrás de dado. Assim você prontamente começa a se incentivar e traça um plano pra tuas metas. Uma coisa muito significativo que toda humanidade esquece: tenha um plano de urgência. Vamos supor que nesses 6 meses, no teu aniversário, você engorde 1kg, tenha um plano de urgência para não prejudicar o andamento da tua meta.

Além disso, saiba quais são tuas limitações e desafios e não tente alterar tudo da noite para o dia. Tenha calma para sair da sua Zona de Conforto, entretanto não se esqueça de exercitar isto a toda a hora. Muita gente encontra que executar as metas de um novo ano consiste só em fazer coisas com este propósito específico. Na verdade, são transformações de costume que algumas vezes garante sucesso nesta empreitada. Pare de fumar, acorde mais cedo, ande mais a pé, coisas simples.

Ou ainda, desligue as coisas da tomada antes de sair para viajar ou faça de um feito automático o ato de, tais como, passar protetor solar. Aliás, uma busca da Universidade de Duke, nos Estados unidos, comprovou que 40% do nosso dia é tomado por hábitos, uns bons, outros ruins e que atrasam nossa vida. O ideal é tentar apreender como um hábito tem êxito, seu ciclo, e trocá-lo por outro mais saudável. Para manter seus projetos pela linha por todos os 12 meses de um ano, é importante ter um corrimento de serviço.