Gustavo Victor Mudou Hábitos, Começou A Correr E Perdeu Quase cem Kg

Dois anos são capazes de parecer insuficiente tempo para transformar drasticamente a vida de alguém, entretanto não foi pra Gustavo Victor, professor de inglês de 33 anos. Por esse tempo, ele saiu do sedentarismo, da obesidade, da depressão lineshake e encontrou um novo jeito de viver com a corrida. Nas mídias sociais, o professor virou "digital influencer" e espalha dicas de saúde, nutrição, treinamento e motivação — expondo a cada imagem que, no momento em que se tem força de desejo, o improvável pode ser desempenhado. Gustavo chegou a pesar 188 kg com um,76 de altura.

Hoje, apenas dois anos depois e 94 kg a menos pela balança (sem operação ou qualquer outro procedimento), o professor ensina com a própria história que o esporte muda a existência pra melhor. A todo o momento fui uma criancinha ‘cheinha’. Aos dez anos neste instante pesava 55 kg, mas não me enxergava gordo. Com os anos fui ganhando ainda mais peso. Aos dezoito, eu e minha família passamos por um sequestro, depois disso entrei em depressão; e ganhei ainda mais peso sete anos depois, no momento em que meu pai faleceu repentinamente, aos cinquenta e sete anos. Minha cabeça não aguentou", lembra.

Em 2015, no momento em que completou 31 anos, Gustavo ainda tentava lidar com a morte do seu pai. Percebeu que precisava se remexer pra esquecer. Meu pai era super em maneira e morreu do nada. Isso fez com que eu pensasse que, se eu não mudasse, seria o próximo. Pra possuir uma mudança completa e de fato definitiva, procurou tratamento psicológico.

Fiz sessões de terapia em razão de queria fazer a operação bariátrica, porém decidi não fazer e tentar emagrecer da forma mais saudável possível." Foi quando começou a andar e fazer musculação. Um ano depois, o professor começou a correr e a mudança de existência acelerou conforme a quilometragem acrescento. Gustavo Victor se apaixonou na corrida - e não parou mais.

1. 2 xícaras (400ml) de leite desnatado


2. quatro colheres (sopa) de vinagre balsâmico


3. 2 kiwis bem maduros


4. Comer três castanhas ou 3 amendoins por dia


5. Repita esse procedimento regularmente para adquirir melhores resultados


6. Reduzir a hipertensão arterial e o colesterol


7. trinta e três (199) | | |


8. Atividades mais energéticas como saltar, pular e correr

Hoje correr é uma paixão, virou costume e rendeu algumas amizades. A corrida me deu amigos. Outras pessoas dizem que é um esporte solitário, eu agora acho o inverso. Correr em galera é uma das melhores sensações que alguém pode notar. Assim como considero a corrida um esporte de lineshake funciona autoconhecimento, em que seu superior competidor é você mesmo.

Nossa cabeça comanda tudo. Estando bem com ela, os desafios ficam ainda mais prazerosos", fala o corredor, que pretende correr tua primeira meia- -maratona até o término do ano. Com o acompanhamento de uma nutricionista, ele entendeu que, além do costume de praticar uma atividade física, para emagrecer não precisava parar de ingerir, entretanto sim consumir bem, de modo balanceada. Passei a comer mais verduras e legumes, cortei doces e frituras, e comecei a utilizar suplementos. Grande quota do tratamento foi focado pela perda de peso. Marcas e pessoas veem em Gustavo - e em sua melhoria e potência de desejo - um modelo a ser seguido.

De um cara tímido e introspectivo, o corredor virou um influenciador digital com milhares de seguidores no Instagram (@dotobefit). O episódio de saber que milhares de pessoas estão ali me acompanhando e se espelhando em mim me socorro a preservar o tema. Ainda faltam seis kg pra eu permanecer contente e fazer abdominoplastia e coxoplastia (diminuição da "sobra" de pele), talvez no encerramento do ano eu consiga.

Depois disso, irei treinar para correr uma maratona", planeja o professor. E quem pensa que ele tem um dia de descanso desta rotina, engana-se. Gustavo treina musculação cinco vezes por semana e corre, ao menos, três. O segredo pra tanta motivação? A todo o momento digo que o segredo é montar metas e traçar objetivos. Comprei uma camiseta de um tamanho que adoraria de utilizar, pendurei em um cabide e deixei no meu quarto em um ambiente que eu visse todo dia.

Pensava: ‘Vou entrar naquela camiseta’. De tempos em tempos eu experimentava, até que um dia serviu. O que eu fiz? Comprei outra, e me desafiei de novo! Modificar assim sendo não é tarefa simples. Entretanto, pra Gustavo Victor, a motivação tem de vir de dentro. De nada adianta alguém ansiar que você reduza o peso, o desejo tem de ser tua. Quando tiramos todas as desculpas que criamos pra não começar qualquer coisa novo, nada é inadmissível. Hoje eu sei o que é viver, o que é ser feliz.

Comer ao menos três frutas por dia. Mesmo em pequenas quantidades ao longo do dia, as frutas e legumes fornecem diversas fibras e vitaminas e, dessa maneira, é fonte de saúde e socorro a emagrecer e perder barriga. Se quiser saber mais infos a respeito deste tópico, recomendo a leitura em outro muito bom website navegando pelo hiperlink a a frente: Encontrar mais. Visualize como fazer compras saudáveis no supermercado e preservar a dieta. Fazer pequenas refeições a cada 3 horas podes parecer exagerado, mas é correto que a fome não aparece. Deste modo, as porções de comida, aos poucos, irão diminuindo e o peso assim como. Continuar sem comer faz com seu organismo economize calorias, gastando menos do que deveria e transformando todo alimento extra em estoque de gordura.