12 Dicas Infalíveis De que forma Perder Barriga

A leitora Gessica Barradas descreveu ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em pesquisa do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com fotos e anotações, construiu um blog e é seguida por diversas mulheres que se inspiram deste caso de sucesso.

Veja o testemunho da mulher que perdeu 17kg em 5 meses sem necessitar recorrer à dietas restritivas ou ficar passando fome. O que te motivou a amparar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Ademais, não me sentia bem diante o espelho.

Comecei a usar roupas longas para me ocultar de mim mesmo. O que neste instante estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem fundamento aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei muitas histórias de sucesso na web, videos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das 3 horas. Era tudo que necessitava.

A todo o momento localizei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E deste modo não achei que pra mim seria o perfeito. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta?

Gessica: Não fiz restrições, somente comecei a fazer melhores escolhas. Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu inclui chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, em razão de além de ser incrível pra saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água necessita estar sempre presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda.

Mas por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Entretanto a ausência de exercício não atrapalhou a perda de peso. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação 1 vez pela semana - para definir. Quantos kg você perdia a cada semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Todavia após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo prontamente estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando consequência e a desejo de emagrecer e permanecer bem comigo mesma, era superior.

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Como você se sente hoje, em ligação ao seu organismo, tua alimentação e sua saúde? Gessica: Eu me sinto praticada. Essa é a expressão certa. Eu sou grato a Deus na potência que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não possuo dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Já que sozinha eu não seria capaz.

Hoje visto o que almejo, sem ter humilhação das gordurinhas que saiam em todo lado, me olho no espelho e me acho elegante, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder gordura? Ou mudou a dieta?