Como Perder 3 Kg Em Dois Dias: Dieta De Emergência

O nutricionista francês, Dr. Pierre Dukan, revolucionou o universo das dietas ao anunciar o best-seller Eu Não Consigo Perder calorias, em que apresentou o segredo Dukan de redução de peso. A probabilidade de perder o peso que você quiser e nunca mais recuperá-lo encantou pessoas em todos os continentes. E a melhor parcela, você conquista a silhueta com a qual a toda a hora sonhou “comendo sem restrições”.

A dieta alcançou a fama mundial ao ser adotada e elogiada pela Duquesa de Cambridge, Kate Middleton. O segredo do médico francês baseia-se em quatro fases: ataque, mudança, consolidação e estabilização. Nas primeiras etapas, o cardápio é reduzido essencialmente à proteína pura. Os outros alimentos são introduzidos com o ir do tempo e à capacidade que o marcador da balança começa a suprimir.

No Brasil, a dieta do Dr. Dukan neste momento caiu no adoro das brasileiras. Existe até mesmo uma página em português pela qual a pessoa podes calcular seu peso perfeito e basear-se nele pra determinar as metas a serem alcançadas com o regime. Em entrevista exclusiva ao R7, o nutricionista Dr. Pierre Dukan comentou sobre isso teu segredo incrível, a respeito de as polêmicas que se envolveu e deu dicas como o brasileiro podes fazer a dieta Dukan se fixar em seus hábitos alimentares. R7: A que o senhor atribui o sucesso e a inovação da tua dieta?

Dr. Pierre Dukan: Atribuo o sucesso da dieta pontualmente à inovação. E que essa inovação é uma nova maneira de perder peso. As pessoas vêm sofrendo com o sobrepeso, o que mostra que os métodos tradicionais de emagrecimento não funcionam. E a dificuldade é que acreditam que perder peso é simples. Uma declaração totalmente errônea.

Perder peso é custoso e ainda mais complexo do que perder gordura é conservar o peso. E portanto que gerei um segredo claro, eficiente e o menos doloroso possível, visto que contém muita proteína. O que dá certo muito na dieta é o acontecimento dela ser composta por quatro estágios que permitem atingir o peso ideal semana depois de semana. E dentro desse modo, cada um poderá perder peso. Foi um esquema que comecei a fazer há 40 anos, não foi uma descoberta de um dia para o outro.

Todos os pacientes que fizeram as 4 fases da dieta falaram que ficaram satisfeitos com a perda de gordura. Existem no universo várias pessoas que fizeram dietas e que verdadeiramente emagreceram, no entanto não conseguiram manter o peso. A minha dieta permite emagrecer e conservar o mesmo peso perdido. R7: A que o senhor atribui, cada vez mais, o avanço das pessoas obesas e com sobrepeso no universo?

PD: O sobrepeso a uma doença de civilização. A sociedade de hoje é basicamente econômica e o fundamento fundamental da sociedade é o progresso. Essa existência de consumo é baseada na publicidade, no marketing, nos pacotes e nos níveis de posição e tudo isto incita a nação a ingerir. Há outro fenômeno que vem sendo acompanhado nos últimos trinta anos. A sociedade está muito voltada às telas de tv, de pc, de celulares, de cinema, e isto acaba causando um estresse, uma frustração pela existência. E para se recompensar, a pessoa se volta pros alimentos, principalmente pros alimentos ricos em carboidratos e açúcares. R7: Especificamente no caso do Brasil, o senhor diz que é preciso comer menos arroz e feijão, um dos pratos mais usuais do nação.

• 
  
• 1 fatia pequena de abacaxi
  
• Período de 3 semanas para readaptação à alimentação normal
  
  
• Coma a sopa na refeições
  

PD: Eu só aconselho o brasileiro e não consumir arroz e feijão nas duas primeiras fases do emagrecimento, que são as fases de emagrecimento do jeito. Já pela terceira fase eles podem comer arroz e feijão, eu prefiro que o consumo de arroz integral e feijão seja alcançado a partir da terceira fase e só duas vezes por semana.

E quando eles já chegarem pela quarta fase, aquela que é pro resto da existência, eu aconselho ingerir arroz e feijão um dia sim, um dia não. R7: Pro senhor, por que é tão trabalhoso acompanhar uma dieta regrada? PD: A maioria das pessoas, entre oitenta por cento e 90%, consegue fazer as duas primeiras fases e emagrecer. E é verdade que por meio da terceira fase existem pessoas que começam a abandonar e, principlamente, na quarta fase (estabilização), as pessoas abandonam inteiramente na dificuldade da vida cotidiana. Eles estão sempre precisando se consolar com alimentos calóricos. E é desse modo que ele estabeleceu uma fase de estabilização com três regras fundamentais que não são difíceis de serem seguidas.