Termogênicos + Atividade Física = Perda de calorias

Imagine uma dieta em que você deve descartar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de deslocar-se contra a todos os princípios defendidos na maioria dos nutricionistas, o autor desta nova proposta de perda de calorias, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela tem êxito.

Em entrevista ao Huffington Postagem, Paul alegou estar preparado pra enfrentar seus críticos e que alguns médicos de imediato se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos na publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos disponíveis no site da American National Institutes of Health. Segundo ele, revelar clichês científicos em conexão à nutrição que ninguém confere é uma desonra. Eu não suporto isso. A vida é demasiada curta para perdermos”, admite. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia pra cortar os quilos extras e cortar as celulites.

Confira a acompanhar alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Postagem. Porém, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o organismo quase não detém açúcar no sangue, sendo a chance perfeita pra queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia para o gasto calórico. Além disso, ele argumenta que nenhuma busca comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais ao longo do dia.

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Para o personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes para o gasto calórico ao longo da malhação do que o horário escolhido para ela. Tendo em vista que é de manhã que o corpo possui menores níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar na malhação em jejum. Assim, segundo o autor do livro, o emagrecimento seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas ao longo do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são ricas em vitaminas, minerais e outros nutrientes, porém assim como ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que bem como engorda. Além disso, o composto afeta a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a ingerir mais.

No caso dos sucos e smoothies, os argumentos são os mesmos do produto anterior. Isso porque, como em geral são feitos de frutas frescas, eles também são ricos em frutose, o açúcar presente nesses alimentos. O fundamento básica de que é preciso ingerir de três em três horas pra manter o metabolismo trabalhando de modo acelerado também é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o organismo tem que continuar sem receber combustível (no caso, alimentos) pra poder gastar tuas reservas de gordura. Dessa forma, para Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: ingerir três vezes ao dia prontamente estaria muito bom. Na dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, porque encoraja as células do organismo a liberar a energia armazenada.

A observação, não obstante, é que o café precisa ser ingerido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa distante da academia para contribuir a redução de calorias. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar uma ducha frio pelas manhãs, logo após acordar. Isto potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o corpo gaste 25 vezes mais energia. No entanto, a temperatura precisa continuar nos vinte graus, para não conduzir à hipotermia.