Como Perder 4 Kg Até O Carnaval: Profissionais Dão Suas Melhores Dicas

Sonhe uma dieta em que você precisa desconsiderar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de deslocar-se contra a todos os princípios defendidos na maioria dos nutricionistas, o autor desta nova proposta de perda de peso, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela funciona.

Em entrevista ao Huffington Artigo, Paul alegou estar preparado pra defrontar seus críticos e que alguns médicos prontamente se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos pela publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos acessíveis no blog da American National Institutes of Health. Segundo ele, contar clichês científicos em conexão à nutrição que ninguém confere é uma desgraça. Eu não suporto isso. A existência é demasiada curta para perdermos”, reconhece. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia para suprimir os quilos extras e restringir as celulites.

Confira a seguir alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Postagem. No entanto, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o corpo humano quase não retém açúcar no sangue, sendo a oportunidade perfeita pra queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia para o gasto calórico. Ademais, ele argumenta que nenhuma busca comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais ao longo do dia.

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Pro personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes para o gasto calórico durante a malhação do que o horário escolhido pra ela. Tendo em visibilidade que é de manhã que o corpo detém menores níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar na malhação em jejum. Assim sendo, segundo o autor do livro, a perda de gordura seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas ao longo do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são cheios de vitaminas, minerais e outros nutrientes, mas assim como ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que assim como engorda. Ademais, o composto influencia a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a comer mais.

No caso dos sucos e smoothies, os argumentos são os mesmos do objeto anterior. Isto porque, como em geral são feitos de frutas frescas, eles bem como são cheios de frutose, o açúcar presente nesses alimentos. A regra básica de que é necessário ingerir de três em três horas para conservar o metabolismo trabalhando de modo acelerado assim como é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o corpo humano deve ficar sem ganhar combustível (no caso, alimentos) para poder gastar suas reservas de gordura. Deste jeito, pra Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: consumir 3 vezes ao dia prontamente estaria ótimo. Na dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, dado que encoraja as células do corpo humano a liberar a energia armazenada.

A observação, todavia, é que o café necessita ser ingerido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa remoto da academia para favorecer a perda de peso. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar um banho gelado pelas manhãs, logo após acordar. Isto potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o corpo gaste vinte e cinco vezes mais energia. Entretanto, a temperatura precisa continuar nos 20 graus, para não transportar à hipotermia.