Por Que A Gordura Se Acumula Mais Em Certas Partes Do Corpo humano?

Mulheres adoram jogar na cara dos homens: “Nós temos celulite, todavia vocês têm barriga”. Listamos vinte atitudes que devia tomar para detonar a pochete que se instalou em sua cintura. Consultamos o professor de Educação Física Roberto França, as nutricionistas Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Nuticional, e Sônia Almeida, dos Vigilantes do Peso, que separaram dicas valiosas para que pessoas quer reduzir a gordura do abdômen e mantê-lo sempre retinho.

Musculação não serve só para deixar o corpo sarado, não. Ela socorro, e muito, a perder calorias. Essa atividade acelera o metabolismo, e isto faz com que o organismo queime calorias com mais facilidade. E, por conseqüência, elimina a barriga”, explica Roberto França. O excesso de fibras se intensifica o bolo alimentar, e isso dá o sentimento de estufamento, conhecida como ‘barriga momentânea’. Desta maneira, aumente o consumo de fibras, sim, mas, gradualmente.

Não precise compensar tudo aquilo que você não comeu de fibras a vida toda em um dia só”, avisa Cynthia. E nunca esqueça de beber mais água, paralelamente”. As série de menores repetições e com maiores cargas, para a localidade do abdômen, são ótimos para a hipertrofia, isto é: desenvolvem a musculatura e o abdômen fica trincado muito rapidamente.

• Adicione as bananas pela batedeira, juntamente com os ovos, e misture bem
• vinte e três- Peixes são as melhores opções de carne
• Pratique aulas de Jiu-jitsu diariamente por cerca de cinquenta minutos ao longo de 15 dias
• Faça exercícios cardiovasculares por pelo menos trinta minutos

Um excelente truque é fazer uma série de dez repetições, com uma carga bem pesada e, logo em seguida, fazer outra série de dez, só que com pesos mais leves. Isso acelera a hipertrofia”, garante Roberto. Sônia Almeida lembra que tecnologia, que fascina os homens, é uma perigosa inimiga. Videogame, computador e tv exercem com que eles fiquem bastante tempo parados. Troque estes costumes por atividades ao ar livre, como jogar bola com os amigos ou pedalar no parque”. Faça exercícios aeróbios ao menos durante 20 minutos, diariamente, porém, o segredo, é fazer a atividade intervalada. Se for esteira, a título de exemplo, não permaneça em uma velocidade permanente.

É ótimo variar o ritmo e a inclinação do objeto, por isso, você acelera a queima calórica e perde barriga mais rápido”, diz Roberto. Seguindo a mesma linha da dica anterior, o professor lembra que fazer esportes é muito bom, visto que não tem ritmo constante. Jogos como vôlei e futebol ajudam muito, já que a pessoa mexe o organismo e varia a intensidade e a velocidade o tempo todo.

No fim de contas, ninguém fica correndo atrás da bola no mesmo ritmo a partida inteira, correto? Aparência é um dos grandes causadores de barriga, diz Cynthia. Essa localidade do organismo não tem muita musculatura, dessa forma, é necessário investir nela”, sinaliza a nutricionista. Com essa localidade fortalecida, você sustenta melhor o respectivo peso e mantém a coluna ereta, o que de imediato faz a barriga parecer menor”. Diversos homens capricham nos exercícios pra peito, braços, barriga e esquecem de treinar os músculos da região lombar.

Trabalhar essa divisão do organismo impossibilita lesões no futuro e evolução a postura”, diz Roberto. Cynthia Antonaccio alerta: “Parece óbvio, no entanto não é. Os homens precisam compreender a consumir menos e melhor”. E Sônia complementa: “Esqueça aquela frase da sua mãe de que deve comer tudo pra continuar forte”, diz.

Essa cultura fez com que o homem coma em excesso”. Refrigerantes e bebidas gasosas assim como causam a emoção de barriga estufada. Mesmo aquelas que não têm calorias (como os light e zero) causam esse dificuldade, visto que os gases permanecem acumulados no intestino”. A cerveja não dá barriga. O que dá barriga é o excedente de cerveja! As bebidas alcoólicas são muito calóricas, e homem costuma não tomar só um copinho, não é mesmo?