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Durante o tempo que não inventam a pílula mágica do emagrecimento, a melhor escolha para que pessoas quer perder calorias é mesmo a dobradinha reeducação alimentar e exercícios físicos. Com a direção profissional de uma nutricionista ou de um médico, é possível perder gordura comendo de tudo, inclusive arroz e feijão. Aliás, esse é o fundamento de uma boa dieta: não limitar nenhuma classe alimentar.

Para funcionar acertadamente, o corpo precisa comer carboidratos, proteínas e gordura. A fórmula é dividir isso de maneira a compor as necessidades nutricionais sem causar acúmulo de peso. Pra Anita Sachs, “a vantagem é que a reeducação alimentar vale pra todo mundo. Até os mais obesos podem se ajudar dela”.

Esse conceito é a base dos Vigilantes do Peso, desenvolvido em 1963 nos EUA por uma dona de residência cansada de tentar dietas mirabolantes - sem sucesso. Aperfeiçoada por médicos e nutricionistas, a dieta proposta por eles não proíbe ninguém de ingerir nada, desde que a pessoa respeite a proporção entre os 3 grupos alimentares.

Além do cardápio, há reuniões semanais onde ex-gordinhos contam suas experiências para encorajar os novos participantes. Essa reeducação alimentar torna possível aos sócios perder peso vários quilos numa única semana. E de maneira saudável. E se além da reeducação alimentar, a pessoa associar uma atividade física, os resultados são ainda maiores e mais rápidos.

Foi o que aconteceu com a dona-de-casa Alessandra Del´Labon. Depois de tentar perder gordura usando fórmulas manipuladas de remédios de regime, ela decidiu, há dois anos, partir pra alguma coisa mais saudável. Fechei a boca, se como muito no fim de semana, como menos nos outros dias. Ademais, comecei a nadar quatro vezes por semana. Em um ano, perdi quinze quilos e, desde em vista disso, mantenho o mesmo peso.

O que pronunciar-se daqueles pneuzinhos a respeito da barriga, não é mesmo? Contudo saiba que gordura no rosto bem como poderá ser bem comum. Como reduzir de peso o rosto? A ginástica facial podes socorrer sim. Outra vantagem de “malhar o rosto”: pessoas que perderam muito peso tendem a ficar com a pele flácida, inclusive a da face.

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A ginástica facial assistência a tonificar os músculos da face e a reduzir essa flacidez. Os exercícios que apresentaremos a escoltar são mostrados na publicitária Cynthia Pagotto. Ela diz que eles ajudam a alongar a musculatura e relaxar. E claro, se praticados regularmente, conseguem acudir a obter todos os proveitos que neste momento citamos nos parágrafos acima.

Os exercícios levam menos de dez minutos. O impecável é reiterar essa série diariamente. Feche os olhos e aperte-os bem. Mantenha-se nessa posição por 10 segundos e posteriormente volte ao normal bem devagar. Repita por cinco vezes. Dê um sorriso bem largo com a boca fechada. Coloque a língua no céu da boca, forçando ela pra trás.