Garçom De Piracicaba Se Inspira No 'Proporção Certa' E Emagrece 15 Quilos

A leitora Gessica Barradas contou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com imagens e anotações, desenvolveu um blog e é seguida por muitas mulheres que se inspiram deste caso de sucesso. Encontre o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem ter necessidade de recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome. O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito.

Também, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas pra me ocultar de mim mesmo. O que imediatamente estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem porquê aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de iniciar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei outras histórias de sucesso na internet, vídeos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas.

1. Um/3 de xícara de açúcar branco


2. Duelo a diabetes


3. Gordura localizada nas coxas


4. Guaraná, erva-mate, noz-cola e chá verde


5. Leia o rótulo todo

Era tudo que precisava. Sempre descobri que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E assim não descobri que pra mim seria o sublime. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, apenas comecei a fazer blogs.rediff.com melhores escolhas.

Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu adiciona chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, dado que e também ser ótimo para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água necessita estar a toda a hora presente. No mínimo 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Acabei de lembrar-me de outro website que bem como podes ser benéfico, leia mais sugestões por esse outro post alimentos para emagrecer em uma semana (http://www.jimwhitesmortgages.com/super-useful-tips-to-improve-quitoplan), é um bom web site, acredito que irá querer.

Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda. No entanto por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Entretanto a ausência de exercício não atrapalhou a redução de gordura. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes pela semana e musculação um vez pela semana - pra definir.

Quantos kg você perdia a cada semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome? Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Todavia após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo humano neste instante estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando consequência e a vontade de emagrecer e permanecer bem comigo mesma, era maior.

Como você se sente hoje, em ligação ao teu corpo humano, sua alimentação e tua saúde? Gessica: Eu me sinto realizada. Essa é a frase certa. Eu sou grato a Deus pela potência que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não tenho questões que as minhas orações me ajudaram muito. Pois sozinha eu não seria capaz. Hoje visto o que aspiro, sem ter desonra das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho elegante, eu sou outra.

O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder calorias? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de três em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo humano se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho pra mulheres que desejam perder peso? Gessica: Não tenha pavor de olhar a realidade. Ela existe, contudo, só permanece a mesma se você permitir. Você não nasceu obesa e não precisa ser assim para o resto da vida.

Não se submeta a comida, você não deve ser escrava dela. O corpo é seu, a existência é sua. Dessa maneira tome as rédeas e comece hoje mesmo a se alimentar de forma saudável. Tenho certeza, que do mesmo jeito eu, você não irá se arrepender. E não se esqueça. Deus poderá te consolidar nessa empreitada, basta que você solicite confira este site a ajuda dEle.

Mais alguma informação ou conselho que você amaria de compartilhar com as leitoras do Dicas de Mulher? Gessica: A fidelidade nos horários é o que a toda a hora chamo atenção para minhas seguidoras no web site. A obediência. É relevante bem como que a pessoa controle a alimentação diária, anotando ou fotografando. Desta forma poderá fazer uma avaliação no conclusão do dia e organizar o dia seguinte. Vitamina de banana com aveia e linhaça (200ml de leite desnatado ou de soja com uma banana picada batidos no liquidificador. Um prato de saladas com folhas verdes, como alface, espinafre, rúcula e acelga. Além de cenoura e beterraba.

Um prato de saladas de folhas verdes com tomate e palmito. Tempere com azeite de oliva. Vitamina de mamão com banana e linhaça ou um copo de leite desnatado quente com uma colher (sopa) de canela. Ela ainda sugere que buscar o aconselhamento de um profissional é a toda a hora indicado, mesmo que a dieta escolhida pra ti pareça inofensiva, só o profissional será capaz de apontar uma dieta apropriada e livre de riscos para sua saúde. Assim sendo, cuide-se. Não se arrisque em uma dieta não-orientada.