Fumar Faz Você Perder calorias?

Por fim o que é "Paleo"? Paleo, ou paleolítico, diz-se ao período da nossa subsistência anterior a invenção da agricultura. No momento em que comíamos só o que vinha da caça e da coleta de alimentos in natura (sem manipulação pelo homem). A Paleo Diet é a dieta à qual nossa espécie está geneticamente adaptada para obtenção dos nutrientes necessários para nossa sobrevivência.

Quer dizer, estamos adaptados a essa alimentação da mesma forma que estamos geneticamente adaptados a gravidade da Terra, a concentração de oxigênio da nossa atmosfera e a temperatura do nosso planeta. São estas as condições que estavam presentes ao longo da maior quantidade da nossa evolução. O que quer dizer que a dieta com a qual evoluímos (Paleo Diet) moldou nossos DNA, logo nosso corpo responde com superior eficiência a ela pra fazer as milhares de reações químicas que acontecem à todo segundo no nosso corpo. Isto ou melhor assim como que nossa espécie ainda não teve tempo de se adaptar a dieta moderna com apoio em alimentos processados. Por fim não estamos adaptados nem sequer mesmo a alimentos agrícolas, como estaríamos adaptados a uma alimentação industrial tão recente? Possivelmente seja essa dieta moderna uma das causas da obesidade, bem como a amplificadora do aparecimento precoce de diversas das doenças atuais.

Como Dá certo a Paleo Diet? Não há um único tipo de dieta paleolítica, e sim inmensuráveis. Nossos ancestrais nômades viajaram pela África antiga, e logo depois por todos os outros continentes da Terra, comendo aquilo que estava acessível em cada um desses lugares.

Eles não abriam a geladeira para preparar o café da manhã, como essa de não pensavam "hoje irei comer um T-Bone no almoço". Nossos ancestrais acordavam e saiam em jejum pesquisando uma referência de alimento visando única e exclusivamente a sobrevivência.

• 2 polenquinhos light


• Usar a todo o momento o adoçante de sua preferência


• 1 pepino descascado e cortado em menores pedaços


• Esqueça regimes e dietas


• Carnes. Todas, menos salsichas

Queremos dizer bem como que eles literalmente treinavam em jejum, afinal o vigor que era imprescindível em uma caçada possivelmente era muito mais abundante do que um treino de musculação de hoje em dia. Definitivamente o tipo de caçada e os alimentos eram diferentes em cada espaço do planeta. Por exemplo: No litoral africado, porventura o predomínio era da pesca. Nas savanas africanas, o que imperava era a caça plano de aceleração do emagrecimento animais selvagens. Isso nos leva a deduzir que a carne era a todo o momento o prato principal da refeição.

Desigual do que acontece nos dias de hoje onde, principalmente no Brasil, o prato principal é o arroz com feijão (alimentos da era agrícola e com predomínio de carboidratos). Logicamente o homem paleolítico não comia apenas carne. Ele suplementava a dieta carnívora com vegetais, frutas silvestres e raízes.

No entanto em cada ambiente do planeta a dieta era complementada por alimentos diferentes, no fim de contas o tipo de frutas e vegetais variam muito de acordo com o clima do lugar. Dessa forma queremos notabilizar que não existe uma única Paleo Diet, e sim algumas. O mais primordial é o que todas têm em comum: a ausência de produtos refinados, alimentos processados e grãos. Um outro espaço envolvente que eu amo e cita-se a respeito do mesmo assunto neste website é o web site plano de aceleração do emagrecimento. Pode ser que você goste de ler mais a respeito de nele. Grãos e Processados pela Paleo Diet?

É evidente que alimentos processados como açúcar, refrigerante, doces e enlatados não faziam parte da dieta dos nossos antepassados. Apesar de tudo nem ao menos tecnologia para essa finalidade existia a 30 1000 anos atrás. O que é mais complexo de compreender é a ausência dos grãos.