Fazer Dieta Engorda!

Fazer Dieta Engorda!


Parece que para quem quer perder calorias o melhor é parar de fazer dieta. É o que defende a nutricionista Sophie Deram, em teu livro "O peso das dietas". De acordo com a especialista em jeito alimentar, fazer dietas a comprido período faz o nosso cérebro sempre ficar em estado de alerta, visto que busca a todo o momento manter o controle. E uma dieta pela qual você passa fome acaba causando estresse e podendo conduzir a transtornos.


Segundo Sophie, o traço de criar transtornos alimentares após fazer uma dieta se intensifica 18 vezes. A nutricionista defende uma alimentação natural, com equilíbrio, entretanto sem deixar de escutar o organismo. É ingerir com entusiasmo e menos culpa. Em contrapartida a dieta corta a autoestima, em razão de, de acordo com Sophie, a pessoa só consegue perder peso no início, depois não mais, pelo motivo de o organismo não deixa.


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Sophie deseja abolir o "terrorismo nutricional" proveniente das dietas. De cada forma, não basta abandonar de vez a dieta; é preciso uma ligação mais equilibrada com os alimentos. Consumir alimentos mais naturais e cozinhar, preparar lanches mais caseiros ao invés consumir os industrializados. Começar uma rotina com as refeições, café da manhã, almoço, café da tarde, jantar. Essa é a receita.


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Para que pessoas se interessou e quer saber como começar, no livro ela traz algumas dicas de receitas simples e alguns segredinhos para uma melhor ligação com os alimentos. Ela sugere ver de perto como um todo: não apenas a alimentação, como a hora do sono e a prática de atividades físicas, uma forma de fazer as pazes com o teu corpo e alcançar emagrecer de modo natural e equilibrada!


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As avançadas são capazes de usar caneleiras de dois kg a 5 kg. Deitada, com as costas e a lombar apoiadas no chão, as pernas levemente flexionadas pra cima e as mãos apoiadas atrás da cabeça. Desça as duas pernas ao mesmo tempo, até quase encostá-las no chão, e retorne à posição inicial. Se quiser turbinar o exercício, coloque caneleiras de 2 kg a cinco kg. Deitada, com as pernas flexionadas e as mãos cruzadas na frente do peito.


Eleve o tronco. Quem agora tem um agradável condicionamento físico, poderá dificultar o exercício segurando uma anilha (entre 2 kg e 5 kg) pela altura do peito, com as duas mãos. Atenção: para fazer esse exercício, você tem que conservar os pés fixos no chão. Para quem está iniciando prontamente, comece com três séries com dez repetições. Faça as 10 descanse por 30 segundos e retome o exercício. Ao ir para o exercício seguinte descanse por dois minutos. Depois você irá acrescentar os números de repetições que serão feitas a cada série. A título de exemplo, três série de quinze, depois três séries de 20 e desta maneira sucessivamente.


Não esqueça de intercalar sempre um dia de descanso, para os músculos se recuperarem. Depois, é só aguardar pelo verão. Dica: Uma aparência correta impede que a barriga se projete pra frente. Descomplicar o trânsito intestinal é tão significativo quanto restringir a gordura corporal. Pra essa finalidade, o maravilhoso é apostar nos grãos como linhaça, aveia, e em frutas como mamão e ameixa. Estimule seu intestino a trabalhar bem, consumindo alimentos ricos em fibras, prebióticos e probióticos. Dessa forma será menos difícil de vermos os resultados que os abdominais proporcionam.


Rio - Eventualmente, você já pensou como seria ótimo se existisse uma pílula ou bebida especial capaz de substituir as tantas horas gastas pela academia para perder gordura. A sensacional notícia é que isso pode talvez estar perto de virar realidade. Cientistas da marca Nestlé trabalham para desenvolver um produto apto de proteger a queimar a gordura corporal e simular os efeitos do exercício.


A novidade pode beneficiar pessoas com problemas no metabolismo, diabetes ou contrariedade de fazer atividades devido ao hábitos de vida, idade ou doenças. Tais como, ao invés vinte minutos de corrida ou quarenta de bicicleta, o item pode proteger a ampliar o metabolismo em exercícios moderados, como caminhada rápida. A ideia é que a invenção ajude a preservar o equilíbrio calórico do corpo (conexão entre o que é consumido e o que é gasto), usando o mesmo aparelho celular ativado pelos exercícios.


Cientistas do Instituto Nestlé de Saúde e Ciências identificaram uma enzima no organismo, chamada AMPK, que regula o metabolismo e é estimulada por um composto denominado C-treze. A AMPK está em todas as células e é ativada através do exercício, explica Kei Sakamoto, responsável pelo setor de Diabetes e Ritmo Circadianos do Instituto Nestlé. A próxima fase da busca é descobrir referências naturais, como frutas e extrato vegetal, que atuem como gatilho para esta enzima. O plano é montar produtos que irão acrescentar os efeitos dos exercícios, declara.


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Sakamoto alerta mas que nenhum artefato será capaz de substituir as atividades físicas. Os exercícios proporcionam outros proveitos além do equilíbrio calórico, incluindo dúvidas cognitivas e cardiorrespiratórias. Nunca seremos capazes de imitar todos os efeitos do esporte em um único produto. A Nestlé não informou se imediatamente há antevisão de lançamento do artefato. Ainda pouco conhecida, a água ultra-alcalina fornece uma série de benefícios: protege os rins; previne doenças degenerativas; avanço o desenvolvimento muscular, e também ser mais diurética do que as águas normais, consideradas mais ácidas. Águas ácidas geram recinto orgânico propício pra doenças degenerativas. Neste instante a água ultra-alcalina neutraliza a acidez do organismo e auxilia os rins, diz o acupunturista,Márcio De Luna.