Ingestão Diária Recomendada

Uma pílula ou um spray que elimine completamente o exagero de gordura corporal sem maiores esforços! Em um estado onde se estima que cerca de quarenta por cento da população sofre com excesso de peso e dez por cento apresentem obesidade clínica, esta probabilidade de fato é tentadora! Hoje, mais do que nunca, o cenário “queimar gordura” chama a atenção de um número cada vez superior de pessoas.

Produtos ou dietas milagrosas estão em todos os lugares, seja na tv, em revistas ou nas livrarias. A indústria da perda de peso movimenta hoje cifras bilionárias! No primeiro milênio antes de Cristo, o povo Celta, que vivia pela localidade da atual Irlanda, impunha multas pesadas para as pessoas que excedesse um instituído padrão pro cinto da calça. Esta era uma forma de tentar controlar o modelo estético de uma população que era extenso consumidora de cerveja. Imaginem se qualquer coisa parelho fosse determinado no nosso nação?

Creio que a coleta seria maior do que com multas de trânsito! Todavia se existem tantos recursos disponíveis para redução de calorias, por que a incidência da obesidade vem aumentando assustadoramente nos últimos anos? Simplesmente por causa de um artefato, seja ele medicamento ou suplemento, não irá apagar a gordura corporal da maneira como a maioria das pessoas acredita, ou ainda, como muitas propagandas notabilizam.

Mas como definir este defeito desta maneira? A resposta adequada é: com informação correta! O exercício de cada suplemento sem o acompanhamento de uma dieta necessita (hipocalórica) e de um treinamento bem construído (que proporcione um gasto energético suficiente) se resume em total perda de dinheiro e tempo. Existe hoje no mercado uma infinidade de produtos que garantem auxiliar na queima de gordura, contudo na realidade poucos são realmente efetivos.

• Mix de oleaginosas
• Mastigue bem os alimentos e não tenha pressa pra engolir
• dois limões cortados em rodelas
• Em qual refeição o pão engorda menos
• Couve cozida à vontade
• um xícara de chá de cenoura ralada
• 3º Dia: O mesmo que os dias 1 e dois combinados. (obs.: sem a batata)

E mesmo aqueles considerados como efetivos, só funcionarão em sinergismo com um treinamento adequado e uma dieta hipocalórica, adequada em nutrientes, rica em fibras e fracionada em 5 ou seis refeições diárias. CLA (ácido linoléico conjugado): ainda existe muita discussão acerca da efetividade do CLA. Vários profissionais ficam aguardando a exposição de um estudo com cobaias humanas pra proporcionar a eficiência do item. A meu observar, o controle de um estudo assim como é dificílimo, para não expor impensável.

Como controlar ao longo de algumas semanas exatamente o que cada indivíduo participante do estudo consome de alimentos, pratica de atividade física, além das características genéticas e metabólicas? E se um ser com um metabolismo impressionante estiver participando do estudo? E se outro ser “burlar um pouquinho” a dieta e mentir pro pesquisador? São várias as limitações que fica custoso até de demonstrar todas.