Dieta Japonesa Para Perder peso Mais De 6 Kg Em um Semana

Era dezembro de 2002 no momento em que decidi alterar. Eu tinha 20 anos e estava superinfeliz com meu corpo humano. Me sentia aquela fracassada que fazia mil dietas pra perder gordura e só se frustrava. Na minha família toda humanidade é gordinho. E imediatamente na infância eu comia muito mesmo. Lembro do meu pai comentando: ”Olha o exagero!

Entrava por um ouvido e saía pelo outro… Aos dez anos, minha mãe me levou a um endocrinologista. Eu neste momento estava obesa: tinha E só um,43 m e cinquenta quilos. O médico me passou uma dieta boa, todavia não fiz por longo tempo. Era penoso observar os coleguinhas comendo salgados e bolachas com refrigerante no recreio da escola, durante o tempo que eu tinha que me contentar com uma frutinha. Aos 12 anos, estava com 1,53m e 57 quilos.

Voltei ao mesmo médico, fiz a dieta e emagreci um pouco. Mas o tempo passou e eu engordei tudo mais uma vez. Quando eu tinha uma festa, ficava até 4 dias só bebendo água, achando que isso me ajudaria. Claro que era ilusão: não emagrecia e ainda corria o traço de ficar doente.

Naquele final de 2002, participei de um amigo-secreto com minhas amigas da faculdade. Conversamos, trocamos presentes, comemos, bebemos muito. E fizemos fotos de todo o encontro, claro. Ai, ai… No momento em que vi as imagens, fiquei muito pávida! Nem sequer me reconheci de tão gorda! Senti uma imenso potência de desejo de mudar e aproveitei o ânimo. Lembro que fui afim de minha casa pela mesma hora, calcei um tênis e saí para andar. Como estava de férias e tinha tempo livre, passei a fazer 3 caminhadas de uma hora por dia.

No começo, ficava cansada e tinha preguiça, porém, quando comecei a ver de perto o efeito, me empolguei e não parei mais. Em seis meses eliminei vinte e três quilos e conquistei meu peso atual: 49 quilos! Confesso que nos finais de semana era muito dificultoso preservar a dieta. Experimentava doces, jantava massas, ia numa churrascaria… Tudo o que faz a consciência pesar. Entretanto aí decidi que a segunda- feira seria o dia de compensar o estrago.

Como seria bom se existisse uma fórmula mágica que nos fizesse perder calorias ligeiro, que fizesse com que pudéssemos perder tudo o que necessitamos em uma semana. Mas essa fórmula não existe. A redução de gordura tem que ser saudável e gradual para que os efeitos possam ser prolongados. Na realidade, para secar com velocidade, você irá combinar uma dieta que fará você perder peso rapidamente em três dias, com exercícios e chás que também prometem te auxiliar a apagar quilos muito rapidamente.

1. 
   
2. Pronto! De imediato é só se deliciar e usufruir os benefícios do suco de cenoura
   
3. Substituir carboidratos simples por complexos com fibras
   
4. Proteínas e aminoácidos de suplementos são mais garantidos na construção muscular
   
5. três - Exercícios pra Emagrecer
   
   
6. 100 gramas de carne, de preferência de frango ou peixe
   
7. 3 a 5 folhas de amoreira picadas
   

Fique sabendo que o máximo que você vai alcançar com essa dieta de três dias é secar 3 quilos. Ela é uma dieta muito restritiva e não poderá ser estendida por mais tempo, ante pena de prejudicar a tua saúde por ausência de nutrientes e ainda causar fraqueza e até desmaios. Essa dieta consiste em limitar durante três dias o consumo de açúcar, gordura e carboidrato, nem ao menos o pão integral podes entrar.

Você só deve comer proteína e vegetais. No entanto não são todas as proteínas que estão liberadas, os leites e derivados, tais como, não entrarão por causa de o leite possui lactose e pode se transformar em glicose. As frutas bem como não necessitam ser consumidas em exagero, já que possuem a frutose que é o açúcar natural da fruta que se consumido em excesso também se transforma em glicose. Na dieta pra perder peso mais rápido você tem que acrescentar os chás.