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Qual é o choque ambiental das viagens aéreas? Você não faz nada? É maravilhoso para mim. Você senta no sofá e assiste à televisão? Perder peso sem sair da residência? Sim, o nome podes gerar mal entendidos, entretanto os piadistas estão muito retirado da realidade. A antiginástica é uma prática corporal que procura autoconhecimento do corpo e o discernimento de que numerosas partes diferentes se conectam. O mecanismo assim como pesquisa distinguir e acordar áreas que estão adormecidas, que perderam mobilidade ou sensibilidade, com o objetivo final de ampliar o bem-estar.

E isto foi tudo. Pra minha surpresa, no momento em que cheguei em casa, deitei no sofá e dormi profundamente durante pelo menos três horas. Estava esgotada. Alguma coisa diferente? Nem sequer tanto. O empenho pra misturar algo há muito tempo parado poderá ser extenuante, mas tem tua recompensa. A antiginástica foi formada na década de 1970 na fisioterapeuta francesa Thérèse Bertherat, que dedicou boa parte da sua existência a ver o organismo e aprender em tão alto grau o potencial que ele tem, quanto os obstáculos que criamos. Teu serviço foi inspirado principalmente nas pesquisas de sua amiga e compatriota Françoise Mézières, que analisou com profundidade a robusta cadeia de músculos entrelaçados na parcela de trás do corpo, desde a apoio do crânio até debaixo dos pés. Bertherat acredita que vários dos males que nos assolam vêm do exagero de tensão, encurtamentos e contrações dessa cadeia de músculos.

Ela apostou que exercícios de alongamento ajudariam a relaxar o organismo para que, por ventura, todos os ossos, músculos, tendões e ligamentos voltassem ao local, naturalmente. Marie, filha de Bertherat, que desde a morte da mãe, em 2014, administra o principal centro de antiginástica do mundo, em Paris. Ela chamou de "antiginástica" um pouco por acaso, visto que queria escrever a respeito do tópico e necessitava de um nome. Nos anos 1970, era moda romper com modelos e padrões. Teu respectivo marido se ocupava com a antipsiquiatria, que defendia tratamentos mais brandos para pessoas com doenças mentais.

• Lanche da tarde: 1 taça média de salada de frutas variadas
• dois cols de requeijão (sem carboidrato da nestlé)
• Consumir café
• um colher (sopa) de farinha de trigo integral

Ironicamente, ele foi falecido por um de seus pacientes. Em 1976, Thérèse Bertherat publicou O organismo e tuas razões , livro que virou best-seller instantâneo e expôs tuas ideias a milhões de leitores em todo o mundo. Depois de lê-lo, milhares de pessoas escreveram pra ela pedindo assistência para salvá-los e curá-los. Isto a desconcertou. A princípio, ela pensou que estes leitores não tinham entendido a proposta. Tornar-se uma espécie de guru era uma coisa que estava bem longínquo de tuas intenções.

Pela antiginástica, tudo tem uma justificativa anatômica. Ela é direcionada a cada parte do corpo humano: pés, ombros, olhos, mandíbulas, costas, abdômen, períneo, diafragma, espinha, ombros, clavículas. Ao mesmo tempo, ela também se volta para as conexões entre essas partes. Quando se esfrega repetidamente a palma de uma mão, podes-se estar, sem saber, ajudando de alguma forma a alongar a massa muscular do trapézio. E, ao movimentar a língua repetidamente, estamos fortalecendo ou soltando a traqueia - ou, ainda que possa ser difícil notar, fortalecendo bem como as pernas.

Todos os exercícios são ferramentas para tomar consciência do próprio corpo humano e como ele pode contar nossa história e emoções. Mariela Panero tem 47 anos e há 10 descobriu a antiginástica. Ela é argentina e vive em Londres desde 1998. A toda a hora trabalhou com o corpo - a princípio como bailarina e, em seguida, como professora de pilates. Ela descobriu o livro O corpo humano e tuas razões - e leu em dois dias. Panero estudou a técnica na Espanha, um dos países onde há praticantes e entusiastas do segredo formado por Bertherat. Há também cursos de geração em outros trinta e dois países, como Brasil, Argentina, Chile, Colômbia, Equador, México, Peru, Uruguai e Venezuela. A antiginástica se desenvolve em ciclos de onze ou 12 sessões.

Ao fim de uma, começa outra completamente contrário. Ao oposto de outras técnicas de serviço corporal, você não é sempre que domina a razão de estar fazendo aquele movimento. O instrutor fornece somente dicas, sem nunca evidenciar como fazer exatamente. Também não há espelhos, para que o participante não copie o jeito de se movimentar do colega. Qualquer um trabalha com teu próprio corpo humano. Não é preciso ter experiência ou qualquer doença, bem que vários que começam a fazer o exercício sofram de dores físicas.

A antiginástica pode ser praticada por cada pessoa. Panero. "Todavia assim como há pessoas que não têm nada, que ouviram dizer sobre o jeito e ficaram curiosas" . Ela inclui: "O organismo gosta de bem-estar e, uma vez que o descobre, vai aspirar mais". Talvez seja desta forma que as pessoas resistem e insistem nas sessões, mesmo que várias delas sejam honestamente estranhas e até mesmo desconfortáveis. Voltando às piadas, encontrei uma legal metáfora para esclarecer o que faço: é como comparecer ao psicólogo, todavia quem fala é o organismo. Ouvir isso é deslumbrante. Você pode nos descrever as coisas mais primordiais a respeito da autocobrança, a importancia de distinguir nossos limites e a satisfação. Um dia, um tempo atrás, durante o tempo que aguardava o ônibus, comecei a sorrir. Se alguém tivesse me perguntado a circunstância, minha resposta teria sido: "Eu somente senti como o fêmur se move na articulação do quadril".