[Perder gordura] Agachou O Bumbum Levantou

Aos 14 anos, fase em que as garotas costumam ficar mais vaidosas e se preocupar com a aparência, Poliana Myriam Felipe Rodrigues de Santana começou o seu primeiro regime. Ela ficou com um peso saudável, entre 58 e 60 kg, e se manteve vigilante até os vinte e dois anos, controlando rigorosamente o peso e voltando a recorrer à dieta no momento em que o peso extrapolava.

Quando completou vinte e dois anos, Poliana ingressou pela carreira militar e, com a carga pesada de exercícios, emagreceu ainda mais, chegando a pesar 52 kg. Depois do seu corpo se acostumar aos exercícios rotineiros, o peso se estabilizou em 56 kg. Por esse meio tempo, ela ficou uma corredora amadora, o que a ajudou na manutenção do peso.

Entretanto em 2005, ela engordou bruscamente e atingiu os sessenta e dois kg, sem que houvesse qualquer transformação em sua rotina alimentar ou de exercícios. Foi no momento em que, após procurar um médico, veio o diagnóstico: estava com hipotireoidismo. Desde dessa maneira, uma briga contra a balança começou. A dificuldade só se agravou quando Poliana mudou de emprego e relaxou com os hábitos saudáveis.

O desdém com a aparência contribuiu no ganho de peso e fez com que ela chegasse aos setenta e dois kg, instante em que parou de se pesar. Nessa data, Poliana assumiu a figura de se esconder dos outros e de si mesma. E foi precisamente um comentário do marido que a fez "acordar" e perceber que ela estava com exagero de peso e a autoestima abalada. Ao ser chamada de "gorda", mesmo que delicadamente, Poliana viu que necessitava mudar de existência e ir atrás de um corpo humano mais em forma e de uma superior propriedade de vida.

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• 2 pimentos verdes
  
• Socorro a combater as infecções urinárias e intestinais
  
• dois Reprogramação de Crenças
  
• Correr auxílio a preservar a memória mesmo com o envelhecimento
  

Foi logo que ela obteve um email do Dieta & Saúde e resolveu assinar o programa de redução de calorias. No início, ela reeducava sua alimentação por conta própria, sempre que se decidia se valia à pena ou não fazer a assinatura. Em um mês de reeducação alimentar, Poliana emagreceu um quilo. Mas, ainda não tinha insistência pros exercícios físicos, uma vez que lhe faltava fôlego até para caminhar. Foi quando ela resolveu assinar o programa.

E no momento em que achou que os privilégios do programa se resumiam a praticidade do contador, Poliana descobriu os sites da comunidade. Criou o teu e foi procurar inspiração nos sites de outras assinantes. Depois disso, Poliana se engajou pela dieta e seguiu o plano à risca, e ainda aprendeu a utilizar as ferramentas do programa de forma muito inteligente. Pra Poliana, os sites do Dieta e Saúde são fundamentais no modo de emagrecimento.

O maior estorvo de Poliana foi atingir controlar o hipotireoidismo e diferenciar que ela usava o descontrole hormonal como desculpa pra se preservar fora do peso saudável. Transposto este impedimento, veio a fase de aceitação. Poliana entendeu que sim, ela comia compulsivamente. E a dificuldade não era a quantidade, entretanto a característica dos alimentos do seu cardápio: rosquinha, bolacha recheada, sorvete, enlatados e outros produtos industrializados, ricos em gorduras e pobres em nutrientes.

Outra descoberta de Poliana foi o contador de exercícios do Dieta & Saúde. Com ele, Poliana podes ter a percepção exata do quanto as atividades físicas exercem a diferença pra conseguir a meta de peso. Hoje, Poliana se sente feliz por conquistar voltar a correr. A reeducação fez tão bem pra ela, que seu organismo passou a responder melhor à medicação pro hipotireoidismo, que foi reduzida de 150mg pra setenta e cinco mg.

O toque final fica pelo queijo parmesão ralado na hora e salpicado em cima do prato. Lasanha de frango e palmito: nesta receita, além de os autores apresentarem um recheio delicioso utilizando frango e palmito, os mesmos ainda ensinam passo-a-passo como fazer a massa da lasanha. Pra deixar o teu prato com mais personalidade.