Como Se Livrar Da “gordurinha Do Sutiã”

Ao aderir a uma dieta low carb, o açúcar é a primeira coisa a ser cortada. Para as pessoas que está acostumado, essa transição podes ser bem sofrida. A toda a hora almocei muito em restaurantes de buffet por quilo, daí antes de começar low carb eu pegava algo adocicado diariamente, mesmo que fosse só um chocolatinho nanico, mas era todos os dias.

Dava até aquele fraco se não comia sobremesa, parece que ficava faltando alguma coisa. Era um vício, bem enraizado. Pelo que observo a amplo maioria das pessoas que leva uma dieta convencional, mesmo que esteja tentando comer menos, também possui esse costume de comer doces diariamente após as refeições, essencialmente depois do almoço.

No momento em que comecei, cortei o açúcar totalmente, comia só algo com adoçante no momento em que a vontade de doce pegava com força total. No começo foi complicado sim, após o almoço era automática a vontade de algo açucarado. Mas com o tempo, não agarrar o adocicado pela saída do restaurante passou a ser muito mais fácil.

O acessível acontecimento de você deixar de fazer aquela ação diariamente neste instante vai ajudando a desapegar do hábito. Além do mais, a dieta rica nas gorduras naturais dos alimentos traz muita saciedade e elimina naturalmente a vontade de doces. Em low carb você não passa fome e come até a saciedade, o que corta a possibilidade de você findar comendo qualquer coisa cheio de açúcar. Só que esse desapego do sabor doce é um método lento, e com o intuito de ir de “um docinho todo os dias” para “açúcar só de vez em quando” os adoçantes são uma super mão pela roda.

Adoçantes não parecem açúcar. Muita gente me pergunta por aqui no site “quero começar, qual adoçante tem mais amo de açúcar? A dura realidade é que nenhum. Nem sabor, nem ao menos textura, nem sequer cheiro. Alguns enganam melhor, entretanto a maioria é muito ruim. Tudo vai necessitar do teu paladar, assim tem que provar pra ver qual cai melhor por ti.

• Fibras 1,nove g
• Mastigar devagar
• A. Um animal de estimação
• Nomes comercias mais comuns

Adoçantes artificiais não são paleo, no entanto são low carb. Mel e stévia são os únicos adoçantes paleo. O mel não é low carb, porque é um tipo de açúcar. Se você está cortando carbos afim de perder peso, o mel obviamente não é por ti. Impossibilite o sabor adocicado durante a semana. Nós somos seres de hábitos, em vista disso habitue-se a evitar o sabor adocicado, vindo de açúcar ou do adoçante ao longo da semana.

Isto parece restritivo, contudo na realidade é bastante libertador, muda pra melhor a tua ligação com o sabor açucarado. As frutas magicamente ficam bem mais doces e saborosas, e quando você come açúcar é uma experiência de fato diferenciada, como ingerir o pudim da sua vó no almoço de família. Cadastre-se pra receber GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta!

Grata por se cadastrar! Ao começar low carb, é uma sensacional estratégia aprontar uma sobremesa low carb pra resistir ao fim de semana, que é no momento em que mais estamos expostos às oportunidades de saídas da dieta. Não exagere nas receitas e continue simples. Recomendo sempre uma gelatina sem maltodextrina batida com nata ou creme de leite.

Açúcar bem intencionado é açúcar também. Você vai descobrir por aí menções de outros tipos de açúcar que são usados com a boa intenção de impossibilitar o açúcar refinado, todavia que são só açúcar com outros nomes. Os que mais são mencionados neste local no blog são o açúcar de coco, demerara, mascavo, agave, mel.