Os quinze Benefícios Do Chá De Hortelã Pra Saúde

Sonhe uma dieta em que você precisa descartar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de encaminhar-se contra a cada um dos princípios defendidos na maioria dos nutricionistas, o autor desta nova proposta de redução de calorias, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela tem êxito.

Em entrevista ao Huffington Post, Paul alegou estar preparado pra desafiar seus críticos e que alguns médicos de imediato se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos na publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos acessíveis no blog da American National Institutes of Health. Segundo ele, contar clichês científicos em conexão à nutrição que ninguém confere é uma humilhação. Eu não suporto isto. A existência é demasiada curta para perdermos”, confessa. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia para suprimir os quilos extras e eliminar as celulites.

Confira a seguir alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Artigo. Mas, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o corpo humano quase não detém açúcar no sangue, sendo a oportunidade perfeita para queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia para o gasto calórico. Além do mais, ele argumenta que nenhuma pesquisa comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais ao longo do dia.

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Pro personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes para o gasto calórico durante a malhação do que o horário escolhido para ela. Tendo em visão que é de manhã que o corpo detém pequenos níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar na malhação em jejum. Dessa maneira, de acordo com o autor do livro, a perda de peso seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas ao longo do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são repletos de vitaminas, minerais e outros nutrientes, entretanto também ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que bem como engorda. Também, o composto influencia a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a comer mais.

No caso dos sucos e smoothies, os argumentos são os mesmos do produto anterior. Isto visto que, como em geral são feitos de frutas frescas, eles também são repletos de frutose, o açúcar presente nesses alimentos. O critério básica de que é preciso comer de 3 em três horas para preservar o metabolismo acelerado assim como é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o organismo necessita ficar sem receber combustível (no caso, alimentos) para poder gastar suas reservas de gordura. Desta forma, para Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: ingerir três vezes ao dia imediatamente estaria excelente. Pela dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, já que encoraja as células do corpo a liberar a energia armazenada.

A observação, no entanto, é que o café tem que ser ingerido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa remoto da academia para cooperar a perda de peso. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar um bom banho gelado pelas manhãs, logo depois de acordar. Isto potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o corpo gaste 25 vezes mais energia. Contudo, a temperatura deve continuar nos vinte graus, para não transportar à hipotermia.