Assustando O Gelado Com Muito Treino; Conheça Os Proveitos De Treinar No Inverno

Imagine uma dieta em que devia desprezar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de destinar-se contra a cada um dos princípios defendidos na maioria dos nutricionistas, o autor dessa nova proposta de redução de gordura, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela dá certo.

Em entrevista ao Huffington Postagem, Paul citou estar preparado para confrontar seus críticos e que alguns médicos já se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos pela publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos acessíveis no site da American National Institutes of Health. Segundo ele, contar clichês científicos em ligação à nutrição que ninguém confere é uma desgraça. Eu não suporto isso. A vida é demasiada curta pra perdermos”, confessa. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia pra eliminar os quilos extras e apagar as celulites.

Confira a escoltar alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Postagem. Porém, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o corpo quase não tem açúcar no sangue, sendo a oportunidade perfeita pra queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia pro gasto calórico. Além disso, ele argumenta que nenhuma busca comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais no decorrer do dia.

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Para o personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes pro gasto calórico ao longo da malhação do que o horário escolhido para ela. Tendo em vista que é de manhã que o corpo possui menores níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar pela malhação em jejum. Deste modo, segundo o autor do livro, a perda de gordura seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas ao longo do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são abundantes em vitaminas, minerais e outros nutrientes, porém bem como ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que também engorda. Além disso, o composto influencia a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a consumir mais.

No caso dos sucos e smoothies, os argumentos são os mesmos do item anterior. Isso porque, como em geral são feitos de frutas frescas, eles também são ricos em frutose, o açúcar presente nesses alimentos. O critério básica de que é preciso consumir de três em 3 horas pra conservar o metabolismo trabalhando de modo acelerado bem como é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o organismo tem que permanecer sem receber combustível (no caso, alimentos) para poder gastar suas reservas de gordura. Deste jeito, para Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: consumir três vezes ao dia neste instante estaria incrível. Na dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, já que encoraja as células do organismo a liberar a energia armazenada.

A observação, entretanto, é que o café necessita ser ingerido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa longínquo da academia pra ajudar a perda de peso. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar um banho frio pelas manhãs, logo depois de acordar. Isto potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o corpo humano gaste 25 vezes mais energia. Entretanto, a temperatura precisa ficar nos vinte graus, pra não transportar à hipotermia.