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As Olimpíadas de Londres ainda estão a todo vapor, seguindo até o próximo domingo, dia 12 de agosto. Não há como não se surpreender e acompanhar o show de várias modalidades de esportes com os melhores atletas do universo de corpos sarados e perfeitos. Todo esse encontro esportivo pode cuidar de inspiração por ti procurar uma modalidade olímpica que combine com o teu tipo. Além de proporcionarem momentos competitivos e de superação, as práticas conseguem modelar o teu corpo humano, deixando-o bem torneado e mais suave.

Os treinamentos ainda podem ser bastante divertidos, fazendo você perder gordura sem sacrifícios e favorecendo o ganho de massa muscular. Atletismo, judô, vôlei, basquete, boxe, natação, tênis, handebol, futebol e ciclismo são algumas das opções que você podes descobrir facilmente pra treinar na sua cidade. Além dessas, existem novas que não estão acessíveis em todos os lugares do Brasil, todavia que bem como favorecem o endurecimento do corpo humano de forma intensa como a ginástica artística e rítmica.

Rugby e triathlon bem como entram nas opções que você poderá praticar e que proporcionam um alto gasto calórico. Você neste instante reparou como a popularidade deste esporte vem crescendo por aqui no Brasil? De imediato é comum ver grupos de amigas se reunindo para fazer rugby, que é uma prática coletiva em que o jogo é feito com uma bola (de formato oval) que pode ser arremessada com chutes e com as mãos. Nessa modalidade, todos os grupos musculares são trabalhados, promovendo resistência física e ainda um grande gasto calórico na corrida com a bola, na briga e os movimentos de arremesso.

Com uma hora de treino dá pra queimar até 700 calorias. Apesar de ser um esporte em que a praticante necessita começar cedo, ainda moça, é possível realizar localizar lugares com aulas de ginástica rítmica para mulheres adultas em academias ou clubes. A atividade desenvolve bastante a versatilidade e a coordenação motora, e também queimar em torno de 500 calorias por aula. Como toda forma de ginástica, na artística o organismo precisa trabalhar de modo integrada, o que beneficia todos os grupos musculares, melhorando a estética geral. Por utilizar em seus movimentos equipamentos como bola, fita, maça e arco, bem como existe um vasto serviço de coordenação motora”, admite o professor Alexandre Shimizu.

Além de ser um fantástico treino aeróbico, que possibilita um alto gasto calórico e queima de gordura, o boxe promove a agilidade, versatilidade, resistência e coordenação motora. Fazer os movimentos de socos — direcionando a tua potência nos sacos próprios da modalidade — assim como poderá descarregar o seu stress, deixando você mais animada e tranquila após os treinos.

Segundo o professor Alexandre Shimizu, o boxe é um treino que promove um incrível gasto calórico, podendo surgir a queimar 800 calorias por hora e ajudando pela perder calorias. Os golpes (jab, direto, uppercut, cruzado ou gancho) são efetuados com os braços, deixando-os mais definidos. No entanto, temos muita movimentação de pernas, o que coopera para delineá-las”, afirma Alexandre. Conhecido por ser um fantástico esporte pra construir a obediência, o judô bem como favorece a força, versatilidade, equilíbrio, coordenação motora, os reflexos e a agilidade.

Além do mais, é claro, o esporte assim como coopera um fantástico gasto calórico, podendo queimar até 700 calorias numa hora de prática. De acordo com o professor, o judô é uma batalha em que o propósito é derrubar o inimigo, deixando-o de costas no chão. Pra essa finalidade, os movimentos envolvem as pernas, tronco e braços, fazendo com que possa ser uma atividade completa, que trabalha o organismo todo”, comenta.

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Então, se você adora lutas, o judô assim como é uma ótima opção pra perder gordura e deixar tudo durinho, uma vez que trabalha com a musculatura de imensas partes do corpo. O taekwondo tem como principal movimento os chutes, isto significa pernas mais fortes, mais flexíveis, com mais agilidade e, principalmente, mais definidas”, anuncia Alexandre Shimizu. Esta luta marcial também tem fundamentos filosóficos que desenvolvem a obediência, o respeito e o equilíbrio emocional.

Pela quota de gasto calórico, uma hora de prática pode comparecer a queimar em torno de 600 calorias. Os movimentos do taekwondo trabalham bastante as pernas, no entanto assim como mexem com a área abdominal. Por trabalhar com chutes giratórios, a região do abdômen tem uma solicitação muito amplo, o que deixa a cintura mais fina e torneada”, diz Alexandre. Apesar de ter sido um esporte comum ao longo das nossas aulas de educação física na instituição, geralmente o basquete não é levado adiante pelas mulheres como uma prática permanente na sua relação de atividades físicas.

Não obstante, deveria, dado que é uma prática que poderá liquidar até 800 calorias em uma hora! ótimo para a perda de peso e pro serviço da musculatura de braços e pernas, o basquete é uma fantástica pedida para quem quer conservar a forma e se divertir com o jogo. Outro esporte que não é tão praticado e merece a nossa atenção é o handebol. O jogo tem novas semelhanças com o futebol, porque o intuito é fazer pontos com a bola no gol. Entretanto, os movimentos de arremesso são feitos com as mãos. Por causa isso, o handebol trabalha a musculatura dos bíceps, antebraços e tríceps.