Fazer Abdominal Emagrece A Barriga?

Imagine uma dieta em que você deve desprezar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de ir contra a todos os princípios defendidos na maioria dos nutricionistas, o autor dessa nova proposta de perda de calorias, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela funciona.

Em entrevista ao Huffington Post, Paul falou estar preparado para defrontar seus críticos e que alguns médicos já se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos pela publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos disponíveis no web site da American National Institutes of Health. Segundo ele, contar clichês científicos em ligação à nutrição que ninguém confere é uma vergonha. Eu não suporto isto. A vida é demasiada curta pra perdermos”, reconhece. Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia para cortar os quilos extras e diminuir as celulites.

Confira a escoltar alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Post. Entretanto, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista. Paul defende que, de manhã, o corpo humano quase não retém açúcar no sangue, sendo a chance perfeita para queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia para o gasto calórico. Também, ele argumenta que nenhuma busca comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais no decorrer do dia.

• Para que pessoas está começando
• Varie a esteira com corrida de rua
• O peso corporal é o melhor “termômetro” da dieta
• Rouquidão se porquê claro

Para o personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes para o gasto calórico no decorrer da malhação do que o horário escolhido para ela. Tendo em visão que é de manhã que o corpo humano tem menores níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar pela malhação em jejum. Assim, segundo o autor do livro, a perda de peso seria favorecido.

Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas ao longo do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes, mas bem como ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que assim como engorda. Ademais, o composto afeta a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a ingerir mais.

No caso dos sucos e smoothies, os argumentos são os mesmos do objeto anterior. Isto já que, como em geral são feitos de frutas frescas, eles também são repletas de frutose, o açúcar presente nesses alimentos. O regulamento básica de que é necessário comer de 3 em três horas pra conservar o metabolismo acelerado também é contrariada pelo personal trainer.

Segundo ele, o corpo precisa continuar sem ganhar combustível (no caso, alimentos) para poder gastar suas reservas de gordura. Portanto, pra Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: comer 3 vezes ao dia imediatamente estaria ótimo. Pela dieta “Six Weeks to OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, em razão de encoraja as células do organismo a dispensar a energia armazenada.

A ressalva, todavia, é que o café precisa ser ingerido sem leite ou açúcar. Uma das polêmicas dicas do livro passa retirado da academia pra colaborar a perda de gordura. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar banho gelado pelas manhãs, logo após acordar. Isso potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o organismo gaste 25 vezes mais energia. Contudo, a temperatura precisa permanecer nos vinte graus, pra não levar à hipotermia.