Exercício Previne Desenvolvimento De Gordura Mais Nociva Pós-lipoaspiração

A lipoaspiração tende a desencadear um mecanismo de reposição de gordura no corpo humano. Não no mesmo ambiente de onde o tecido adiposo foi retirado, mas entre os órgãos. A gordura subcutânea retirada, sendo assim, apresenta lugar à gordura visceral, que é o tipo mais perigoso à saúde. A pesquisadora Fabiana Braga Benatti, da Universidade de Educação Física e Esporte da USP, descobriu que a adoção de uma rotina de exercícios físicos após a cirurgia é capaz de precaver esse instrumento compensatório.

Participaram do estudo trinta e seis mulheres sedentárias de 20 a 35 anos que se submeteram à lipoaspiração abdominal. 2 meses depois da cirurgia, as voluntárias se dividiram em 2 grupos: metade passou a fazer exercícios 3 vezes por semana e a outra metade permaneceu sedentária. O programa de exercícios adotado pelas participantes do estudo — que consistia de alongamento, exercícios aeróbicos e de potência, com duração que variava de 60 a noventa minutos — foi seguido durante 16 semanas.

Observamos que, 6 meses depois da cirurgia, as mulheres que não treinaram não tiveram um regresso daquela gordura que foi retirada, que é a subcutânea. Porém, tiveram um progresso compensatório de gordura visceral, o que não aconteceu com as mulheres que treinaram. Segundo o estudo, esse crescimento compensatório é provocado pela queda do gasto energético total das pacientes sedentárias e não pelo acréscimo do consumo alimentar. A quantidade de gordura subcutânea e visceral antes e após a lipoaspiração foi medida por exames de tomografia computadorizada efetuados no Hospital nove de Julho, com quem os pesquisadores firmaram parceria.

A gordura visceral é a responsável por aumentar os riscos de doenças cardiovasculares e bem como está associada com o surgimento do diabetes. Fabiana explica que esse método de recuperação tende a suceder pelo motivo de a gordura não é inerte. Quando se retira uma extenso quantidade de gordura de repente, ela tende a se recuperar. O organismo competição contra essa perda. Seu grupo de pesquisa imediatamente havia constatado este mesmo método em ratos.

• 
  
• Um copo de Suco de Abacaxi + água de coco
  
• Atenção com a respiração
  
• sessenta (108) | | |
  
• Lanche da manhã: 1 pera
  

O cirurgião plástico Dr. José Horácio Aboudib, presidente da População Brasileira de Operação Plástica (SBCP), explica que o recurso de recuperação da gordura depois da lipo só acontece se o paciente ampliar de peso. Como as células adiposas foram retiradas do tecido adiposo subcutâneo, há uma tendência, se houver acréscimo de peso, de aumentar a gordura visceral. Se a paciente mantiver o peso, fica como estava após a cirurgia.

Ele diz que, além da prática de exercícios físicos, outro fator que colabora para melhores resultados da lipoaspiração é o paciente estar próximo de teu peso adequado antes do procedimento. A lipoaspiração impecável tem o propósito de retirar gordura localizada e não de emagrecer. Assim, a operação não necessita ser recomendada pra obesos ou para pessoas que não estão em boas condições de saúde. Depois da operação, se o paciente prosseguir comendo certo e aderir a um programa severo de educação física, ele só tem privilégios e não é observada essa compensação.

Landecker observa que, na prática de exercícios pós-lipoaspiração, a musculação é muito relevante por causa de promove o acréscimo do gasto de calorias. Quanto mais músculo no corpo, mais calorias você gasta. O robustecimento dos músculos também é respeitável pra conservar a pele mais firme. A pele tem ligações com a musculatura. Quanto mais robusto, mais a pele será puxada pelo músculo.

Os exercícios aeróbicos assim como são significativas para a redução de gordura e pra alavancar a saúde. A prática começa a ser liberada após quinze dias da operação, no entanto apenas para exercícios mais leves. Práticas mais intensas são capazes de ser feitas, ante autorização médica, depois de um mês. Pra Fabiana, a mensagem principal do estudo é que os candidatos à lipoaspiração devem ter a consciência de que a gordura pode retornar após a cirurgia, caso as recomendações médicas não sejam seguidas adequadamente. E se, mesmo assim, optarem por se submeter à cirurgia, que entendam a grande relevância de fazer exercícios após o procedimento. A lipoaspiração foi a cirurgia plástica mais realizada em 2011, de acordo com levantamento feito na Comunidade Internacional de Operação Plástica Estética (Isaps) em conjunto com a SBCP.

Em 2011, 211.208 lipoaspirações foram realizadas no Brasil. No mesmo ano, foram 148.962 cirurgias de prótese de silicone nas mamas, que havia sido a mais praticada em 2007, ano do último levantamento. O mesmo estudo aponta que o número de cirurgias plásticas passou de 629.287, em 2008, pra 905.124, em 2011, acrescentamento de quarenta e três,8%. As informações são do jornal O Estado de S.Paulo.

Fiquei muito mal. Juntando o histórico anterior das dores, foi o bastante pra eu optar que a comida não roubaria mais a minha saúde”, conta. Decidida, todavia com poucos recursos financeiros na época, pelo motivo de estava desempregada e prestando concursos, Drika começou uma reeducação alimentar, reduzindo as porções da comida e trocando o arroz, pão e macarrão por tuas versões integrais.

Além disso, aumentei a ingestão de água e optei por cortar o açúcar pra uma vez pela semana”, diz ela, que começou a fazer dez minutos de caminhada na rua e, com o tempo, foi aumentando o tempo. A engenheira conta que, ao longo do procedimento de perda de calorias, houve períodos em que engordou. Quando fui aprovada e convocada pelo concurso, mudei de cidade duas vezes e isso me acarretou um ganho de cinco quilos, no entanto me mantive na dieta e quando a vida estabilizou, emagreci ainda mais”. Hoje o objetivo é outro: receber mais massa, definir e aperfeiçoar o resultado em geral.

Arroz, feijão e frutas são os prediletos de Drika. Como de tudo um tanto, sou fã da comida de verdade. Os carboidratos, proteínas e gorduras necessitam estar a toda a hora em equilíbrio”, continua ela, que, nesta ocasião, cursa Nutrição e virou life coach pra socorrer pessoas obesas a melhorar a saúde pelo emagrecimento. A futura nutricionista conta que abandonou todos os alimentos que não têm valor nutricional. Cortei refrigerantes, suco industrializados, bebidas alcoólicas - bebo uma taça de vinho dificilmente - e fast food. É uma opção minha, no entanto prefiro fazer meu hambúrguer em residência, sabendo bem o tipo de carne e os temperos que estou colocando”.