Exercício Físico Não Vai Te Socorrer A Perder Muito Peso

Vasto quota das pessoas busca equilíbrio pela existência. Entre trabalho e existência pessoal, dever e lazer, causa e emoção. A dieta macrobiótica prega exatamente isso: o equilíbrio. Mais do que uma dieta, ela é uma filosofia de existência. Apadrinhar a dieta macrobiótica (macro-vasto, bio-existência) é obter a prática de viver de modo grandiosa. A alimentação é o amplo pilar para chegar a essa capacidade.

Comer de modo acessível e equilibrada, de acordo com a macrobiótica, é a apoio para a saúde e para conviver harmoniosamente com toda a natureza. A macrobiótica foi fundada por George Ohsawa e é baseada na filosofia chinesa do Yin e Yang. A bipolaridade do “yin” e do “yang” prega que tudo tem energias metafísicas, inclusive alimentos e que a harmonia é atingida alcançando o equilíbrio entre essas energias. Desta forma, a dieta relaciona alimentos e suas propriedades, servindo pra conseguir a saúde física e mental. Bem que nada seja bastante proibido na dieta, é recomendável abandonar leite e derivados, ingerir pouca proteína animal (apenas de 2 a 3 vezes por semana) e não ingerir produtos processados, transgênicos ou com agrotóxicos.

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• Azeite e gorduras boas
  
• 1 porção de couve cozida
  
• Acompanhe cada sessão com música bem mexida
  
• Salada com frutas
  
• 1 tubo de Hipoglós
  
• Invista num café da manhã proteico
  

Estas restrições da macrobiótica prometem uma profunda desintoxicação do corpo, pelo motivo de a dieta promove o equilíbrio e retira alternativas de exageros alimentícios. Segundo a Nutricionista e professora da UNIME, Margaret Ribeiro Mendes, os alimentos yin e yang representam os opostos: “o yin é açucarado, o gelado e o passivo; o yang, o salgado, o quente e o violento. Desse jeito, a dieta procura principalmente equilibrar o yin e o yang.”. A macrobiótica prega o consumo equilibrado dos alimentos.

De acordo com a dieta, a alimentação afeta diretamente na personalidade das pessoas. Dessa forma, ingerir mais alimentos de um grupo do que outro podes gerar desequilíbrio. Quem consome mais alimentos do grupo yin tende a tornar-se alguém depressiva, dependente e com comportamento relaxado. Agora quem tem alimentação bastante yang poderá desenvolver personalidade agressiva, dominadora e sem paciência. Pela macrobiótica os alimentos são divididos em 5 grupos: yin, intermediário yin, yang, intermediário yang e equilibrados (ou neutros). Os alimentos neutros necessitam ser os mais consumidos, seguidos pelos intermediários yin e yang.Tu podes visualizar mais dados sobre isto acesse o link .

De imediato os exclusivamente yin e yang precisam ser consumidos em quantidades mínimas. Ao apadrinhar uma nova dieta, é preciso fazer a transição aos poucos, incluindo e excluindo alimentos calmamente. Na macrobiótica, nenhum alimento é proibido, entretanto alguns deles precisam ser consumidos em quantidades mínimas. Prontamente outros necessitam estar em todas as refeições. Os cereais integrais são a apoio dessa dieta e precisam compor de 40 a sessenta por cento das calorias diárias.

Opte a toda a hora por alimentos orgânicos. Dê preferência a frutas e verduras da estação. A forma como você cozinha é relevante pela macrobiótica. A chama do fogão é responsável por atravessar boas energias aos alimentos. Impossibilite micro-ondas ou fogões elétricos. Confira novas receitas da especialista em culinária natural e apresentadora Bonita Gil. Bonita bem como é graduada em ciência dos alimentos, e também ser uma conhecida adepta da dieta macrobiótica. Arroz integral na panela de pressão: Uma receita que busca praticidade no preparo do arroz integral, que costuma demorar um pouco mais que o comum para cozinhar. Ótima para agilizar o preparo das refeições no dia a dia. Gersal: O gersal é um tempero que leva apenas dois ingredientes: sal e gergelim.

É uma excelente possibilidade para apequenar o exercício do sal e incorporar mais fibras às refeições. Pode ser usado para temperar qualquer prato salgado. Nabo recheado com caruru: Essa receita pode ser servida como prato de entrada e tem uma aparência muito encantadora após pronta, parecida com canapés. Feijão azuki com abóbora: Uma mistura inusitada de feijão com abóbora que realmente compensa ser experimentada.